为什么网球双反发力不顺畅？千万别再犯这4个常见错误了

为什么正手使用率远高于反手？

对于业余球员而言，很大原因是因为反手击球无力，无法打出极具攻击性的制胜分。

今天指出4个可能导致双反发力不顺畅的常见错误，希望能帮助你提高双反攻击性。

本期内容：

4个双反常见错误

1、没有及时转体引拍

没有在分腿垫步之后及时转体引拍。分腿垫步之后要么站在原地不动要么前后调整步伐，等球快弹起时才突然拉拍，常常导致击球被挤压，发力不顺畅。

这并不是我们想要的分腿垫步，只会浪费我们的体力，不会提高我们的专注力，更不会帮助我们更快的做出预判同时能使身体保持灵活、动态，快速的向击球方向移动。

正确做法在对方击球时做分腿垫步，垫步之后要立刻向对应方向转体引拍做好击球准备。

2、直线引拍

直接转体后拉球拍，引拍后拍头与持拍手在同一高度。这种引拍方式不能为挥拍提供杠杆作用。

现代网球不管是正手还是反手都提倡半圆引拍，引拍后拍头高于持拍手。

然后球拍从上到下能够自然的将势能转换成击球力量，产生加快拍头速度、鞭打击球的效果。

3、没有掉拍头

没有掉拍头，拍头与双手在同一高度就向前平行挥拍，不仅不能获得加速拍头的驱动力同时也很难给球足够的上旋。

对比

都知道掉拍头是双反击球的关键动作，尤其是在打上旋球时，拍头下垂更有利于刷出强烈上旋。

从拍头直立到掉拍头再到击球就相当于在流畅的画圆，利用球拍自身重量，拍头自由落体营造半圆加速空间。使挥拍动作更加顺畅，击球更有力。

4、过度旋转

击球之后身体过度旋转，整个髋关节朝向球场侧面，这样会使击球失去控制。

根据动力链的传导过程，当力量传导至上半身时下半身基本就不动了，不会如此大幅度的扭转，下半身几乎只在击球后由于惯性前踏保持身体平衡。

如何有效避免这个错误，可以学习费德勒，打完球后头不动，眼睛始终盯球。

注：本文图片截自“LEON TV”“TENFITMEN tennis impulse”

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