饮食，女人保持苗条身材的神奇力量
“生命不息，减肥不止”是很多女性的生活理念。在推崇骨感美的今天，女人对脂肪可谓深恶痛绝。在如今这份物质生活水平飞速上升的时代，女人变胖多与不好的饮食习惯有关，比如口味太重，偏好咸、甜食物等，正是这些不良的饮食习惯扰乱女人的正常代谢。而代谢不正常，女热播体内就容易积累大量脂肪、垃圾和毒素，就容易发胖。因此，女人想要保持苗条身材，一定要维持体内代谢正常。而维持代谢正常最简单也最有效的方法，就是保证饮食的均衡。
具体来说，均衡饮食要遵守全面、平衡、适当三哥基本原则。
1、饮食要全面
所谓“全面”，是指各种营养素摄入要全面，食不厌杂这是构成平衡膳食的基础。人体所需的营养素有七大类，四十多个小类，单靠一种或少数几种食物不能提供人体所需的全部营养素。但只要女人保证每日摄取肉类、鱼类、贝类、豆类、蛋类、乳制品、油脂类、海藻类、蔬果类九种食物，提供人体每天需要的七大养分——水分、糖类、蛋白质、脂肪酸(来自蔬果和豆类）、维生素、矿物质和纤维，身体得到了足够的营养，食欲就会自然得到控制，也就不会一直想吃东西了，更不会因过量摄入食物而导致体内脂肪堆积了。
2、饮食要平衡
所谓“平衡”，是指各种营养素摄入量与人体需要量之间相对平衡。对女人来说，营养摄入过少，不能满足需要，可能发生营养不良性疾病；摄入过多，既是浪费又使机体产生负担，产生营养过剩性疾病，比如肥胖。而且，根据女人不同身体状况、不同生活和工作环境，以及一年不同季节、一天不同时辰的适应需要，女人对于饮食营养的需要也存有差异。比如，某些肌肉、骨骼强壮的女性需要大量的蛋白质、钙;经常做大量运动和体力劳动女性需要大量高能量食物；而遭受疾病折磨、身体羸（léi）弱的女性则需要补入大量维生素C，这能帮助她们减轻病情，促进康复。
3、饮食要适当
所谓“适当”，是指摄入各种营养之间的配比要适当，在全面和平衡的基础上合理搭配膳食。人体元素组成及人体不同状况下对各种营养需要量是有一定配比的，只有符合人体需要的搭配才有利于人体更好地吸收和利用，过多或过少都会影响人体的健康。
比如，如果女人摄入的糖和脂肪不足，体内的热量供应不够，就会分解体内的蛋白质来释放热量，以补充糖和脂肪。但蛋白质是构成人体的“建筑材料”，体内缺少了它，会严重影响健康。如果女人在摄入蛋白质的同时，又摄入足够的糖和脂肪，就可以减少蛋白质的分解，而充分利用它来修补和建造细胞和组织。各种营养素之间存在非常密切的关系，要想使各种营养素在人体内充分发挥作用，女人不但要注意为身体补充各种营养素，还必须注意营养素比例要适当。
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