男人来了“大姨父”，还要不要练？

你没有看错，这篇文章是关于男人来了“大姨父”还要不要锻炼？不是关于女人来了“大姨妈”要不要锻炼。

什么是男人的“大姨父”？

男人的大姨父是指在毫无缘由的情况下，有那么几天出现情绪波动，乃至身体上的不舒服。医学专家称之为男性的“低潮”，也有些医生戏称其为男性“月经期”。其实这是一种生物节律变化，是激素水平变化的结果。只不过有的人节律明显，有的人不明显。

男人大姨父期间有哪些表现？

1、工作状态低迷，反应变得迟钝。

2、莫名其妙地食欲不振，包括对自己通常喜爱的美食也不为所动。

　　

3、总是独自抽着闷烟，一个人喝闷酒，而且时不时长长地叹气。

　　

4、心不在焉，对自己感兴趣的事失去兴趣，连看球都走神，甚至忘了谁和谁在比了。

　　

5、一反常态地色、友皆轻，哥们儿、女友都约不动。幽默不起来，也不喜欢开玩笑。

　　

6、很容易被惹怒，为小事会跟自己平时很尊重的人争执。

　　

7、喜欢坐在角落里目光呆滞，郁郁寡欢。

　　

8、变得冷淡，甚至冷漠，当爱人试图接近他时，他感到不习惯。

　　

9、“性趣”大减，那几天夫妻生活过得极为平淡，对妻子的暗示装糊涂，甚至反感。

　　

10、说话的节奏和语调变得快慢不均，言语不清，甚至口吃。

　　

11、时不时地发火或为一些莫名其妙的小事忧心忡忡。

　　

12、睡眠并不缺乏的情况下却总是犯困，或者失眠。

　　

13、老是抱怨口舌生疮、牙齿肿痛，甚至口腔溃疡。

好了，如果男人有以上描述的3条以上，即为“大姨父”来了。

男人大姨父期间一定要健身

1、大姨父期间坚持锻炼会改善你的心情

大姨父期间锻炼可以刺激多种大脑化学物质的产生，这些化学物质会让你感到比锻炼前要快乐得多也轻松得多。锻炼甚至会减少你身上的压力和焦虑的感觉。

2、大姨父期间坚持锻炼可以促进更佳的睡眠

一次好的夜间睡眠会提高你的注意力，提升你的生产力以及改善你的心情。锻炼是好睡眠的关键，男人大姨父期间坚持锻炼可以帮助身体更快地入睡，而且让你睡得更深。

锻炼的时间就取决于你了，要是你睡眠质量不好，也许你就得在下午稍晚点的时候去锻炼。锻炼之后休息5到6个小时，待体温自然地下降后，会有助于入睡。

3、大姨父期间坚持锻炼会让你的性生活重燃战火

大姨父那几天“性趣”大减，过不了性生活。还是觉得自己已经不成样子，而无法享受那些身体的亲密接触，那就让健身来拯救你吧。

锻炼后会让你充满活力，也会让你变得更好看，变得更有魅力，这些都会对你的性生活产生积极的影响。

此外锻炼可以促进血液的循环，还可以分泌更多的雄性激素，让你拥有更为满意的性生活。而且，经常锻炼的男士会更少出现勃起障碍的问题。而不锻炼的人，尤其是在他们到了一定年龄之后，就更可能出现这个问题。

4、大姨父期间锻炼虽然会让你气喘吁吁，但却是很快乐的事

不必把锻炼当作一门苦差事，去健身房举铁或者户外跑步等等。你只需尽情去做，虽然这些会让你气喘吁吁、汗流夹背，但当你运动结束后，你会快乐满满。

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