一分钟教你忘记渣男前任

分手了放不下怎么办？今天，就让我来教教你如何忘掉前男友。

接受他不再爱你的事实，不能抱有还能复合的侥幸心理，承认自己受到的伤害和对他的不舍。直面分手，是忘记的第一步。

在崩溃的失恋初期，可以向闺蜜不断讲述分手的过程作为发泄。强化分手的事实，会让他在你心里慢慢变得陌生，当你口中的“我们“变成”我和他“的时候，说明你不再舍不得。

这时你可以开始转移注意力：去健身、美容，或者读书，旅行，尝试以前不敢做的事，完成一直想做却没做成的事。当你内心充实了，眼界开阔了，自然会摆脱失恋带来的自我否定，重新找回自我。

自信的你已经能够客观地分析在这段感情里自己的表现，把做得不够好的地方记在心里，可以在下一段感情里改善。至于伤害过你的他，已经不会再引起你内心的涟漪。