常说“善泳者溺”，我常对这句话一笑而过，会游泳的人首先会漂吧，会漂的话，哪来的“溺”这一说呢。
但有一次我在水里小腿抽筋，同游的小伙伴发现我到游过来把我拉上岸，这期间，我在水里一边抽一遍喝足了水，何止酸爽。
上岸以后我一把鼻涕一把泪地感叹，再也不敢不相信“善泳者溺”这句话了。
由于热身不足，水温过低，游泳时间过长，自身情况等一些原因，我们在水中抽筋是十有八九会发生的事情。
通常，你会因为酸爽的疼痛来的突然，加之没有什么自救储备而慌乱，在水中死命扑腾也没法缓解。
这种关键时刻，靠别人发现再游过来帮你，还不如当自己的superman来得实在。
抽筋
一旦抽筋，千万不别慌！！
脚趾抽筋：那就马上将腿屈起，用力将足趾拉开、扳直。
小腿抽筋：马上抓住抽筋一侧的大脚拇趾，再慢慢伸直脚，并使小腿用力向前伸蹬，让收缩的肌肉伸展和松弛。
手指抽筋：手握成拳头，然后用力张开，多反复几次，直到缓解为止。
呛水
鼻子呛进脏水就会有恶心呕吐的感觉。
赶快上岸，后用手指压中脘、内关穴。如果有仁丹，也可以含上一粒。为预防肠炎，还可吃几瓣生蒜。
头痛
可能是慢性鼻炎、呛水或身体寒冷、暂时性脑血管痉挛而引起供血不足。
迅速上岸，用大拇指在头顶百会、太阳及列缺穴按揉，然后用热毛巾敷头，再喝一杯热开水。
腹痛腹胀
刚吃过饭或空腹游泳都会腹痛腹胀。
上岸仰卧，用拇趾尖点压中院、上院或足三里、同时喝3至5毫升十滴水，并用热手巾敷腹部。
耳痛耳鸣
可能是耳朵里灌水或鼻子呛水。
将头歪向耳朵进水的一侧，用同侧腿进行单足跳；
手心对准耳道，用手把耳朵堵严压紧，把头歪向进水的一遍，然后迅速将手拔开，水即会被吸出；
用消毒棉签轻轻擦，将水吸出。
好好学习
动手分享
恋爱不如跳舞，哦不，呼救不如先自救。
希望学会这些的你们，对各种小情况都能应付自如。
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