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2018.08.22
健行者运动康复团队 ID kangfuyijia
这是一篇让你不再为康复问题烦恼的文章(福利篇)
图中红色肌肉标识
即该动作被拉伸
对号入座,哪里酸痛拉哪里!
每个地方拉伸15-30s即可。
拉伸不一定是训练后
平时久坐久站感到肌肉酸痛后
都可以通过拉伸来放松
自己可以完成
也可以让朋友帮助你放松!
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