气血缺少是很多好友都有的懊恼，专家以为，冬季季能够多吃一些补血食疗来养气血，那末哪些食疗能够协助我们起到增进气血运行的影响呢？就随着小编来了解下吧。
我以前也存在这个情况。身体气血不足。前段时间在今日头条看了一篇文章” 郝梁的痛苦回忆 “对我帮助特别大。讲述了自己如何补肾成功，告别快男！你也可以去头条查找一下，希望也可以帮助你成功。
冬季气血缺少吃甚么食疗
1、银耳红枣汤
银耳又称为“穷人的燕窝”，燕窝虽补，却价钱高贵。银耳不管色彩、口感、成效都和燕窝类似，价钱便宜，以是称为穷人的燕窝。
燕窝太补易上火，银耳为凉补有润燥的影响。燥气和火气对人体倒霉，去火、去燥吃银耳最无效。用银耳、桂圆干、枸杞、红枣熬汤，此汤不仅是甘旨，还能丰胸，使你的神色白里透红，身形轻巧修长。
2、黑糯米补血粥
黑糯米、桂圆和红枣是各人都晓得的补血好东东，再加上滋补价直很高的山药，益气养血的成效更明显。用黑糯米、红枣、桂圆、山药、红糖熬汤，每个月记得喝哦。
3、当归红枣排骨
换季时节，皮肤简单枯燥粗拙、瘙痒，可用排骨一根、枸杞过量、红枣12枚，当归4片，将排骨洗净血水放入沙锅，参加枸杞、红枣、当归，也可放点葱、姜片，大火烧开，再小火炖至排骨酥烂，盐、鸡精调味便可。以上几种食材配在一同炖煮，能收到滋阴润燥，养颜护肤的辅佐影响。
4、养颜补血燕麦粥
先泡好核桃、红枣、龙眼干，把燕麦刷洗洁净，倒进电饭锅里，加过量水，开煮了！记得要看看时光，粥滚蛋了就换到熬粥档，出锅前放些红糖。
5、双红补血汤
红薯500克、红枣10克、红糖过量，净水2000毫升，备齐后一同下锅煮开，红薯熟时再下红糖，喜好吃南瓜的也能够把红薯换成南瓜。
6、黄豆雪梨猪脚汤
常喝梨汤对女人很有益处，梨子自古就有“百果之宗”的佳誉，用雪梨来做汤，更能够祛咳润肺，清心美肤。喝这道雪梨大豆猪手汤，关于润滑皮肤、减缓声沙、口干有分明的结果，还能降血压。雪梨1个、大豆50克、猪脚半只、姜片3片、盐，猪脚用水撤除异味，分成块；参加去核切块的雪梨、大豆和一块姜，加足净水煮到滚蛋，保持旺火持续沸煮15分钟转慢火再煲1个小时，汤就煲好了，补血喝之前依据团体口胃加盐调味。
7、木瓜银耳汤
银耳、木瓜、红枣、冰糖，把泡好的银耳下锅，煮开后下红枣，关小火熬半个钟头，下冰糖和木瓜煮开，就能够盛起了。
这些药材也有补气血的成效
龟胶
龟胶味甘、咸，性平，归肝、肾经。龟胶为龟科植物乌龟的甲壳。经熬煮、稀释制成的固体胶块。有滋阴，补血，止血的成效。用于阴虚血亏、劳热骨蒸、吐血顺血、烦热惊慌、肾虚腰痛、脚膝痉弱、崩漏带上等症。
枸杞子
枸杞子味甘、性平，功用补肾生精、益血明目、乌发悦颜，为滋补肝肾之佳品，被誉为历代保健良药。如《神农本草经》里说：“久服坚筋骨，轻身不老，耐寒暑。”《食疗本草》谓之能“坚筋耐老，除风，补益筋骨，能益人去虚劳。”据药理研讨，枸杞能低落血中胆固醇，有抗实验性动脉粥样软化的影响，故用其防治高血脂症、动脉软化性高血压、冠心病等老年性疾病。
黄芪
黄芪补气升阳、益精固表、利水退肿，适用于自汗、冷汗、浮肿、外伤劳倦、脾虚、泄泻、脱肛及统统气衰贫血之症。黄芪有加强人体的抵抗力和免疫功用的效应，又有性激素影响，还可调整血压和固表止汗。天天以100克炖鸡喝汤。黄芪利尿，同时也合适糖尿病人食用。但有高热、大渴、便秘等实热症者忌用。
当归
当归味甘、微辛，性温。民气、肝、脾经。当归含挥发油、蔗糖、维生素B12、维生素A类物资、棕搁酸、硬脂酸、不饱和油酸、亚油酸，p—谷舀醇等。有补血和血，调经止痛，润燥滑肠的成效。具有调理子宫膨胀、保肝、沉着、抗维生素E缺少症及抗菌影响。常用于月经不调、经闭腹痛、崩漏、贫血头痛、眩晕、肠燥便难等症。
阿胶
阿胶是接纳黑驴皮经历漂泡去毛后，加冰糖等配料熬制而成。本品尝甘、性平，有补血止血、滋阴润肺、调经安胎等影响，是自古以来人们最为喜好的滋补珍品。《水经注》即有“岁常煮胶，以贡天府”的纪录，故有贡胶之称。《本草纲目》更是将阿胶当作是“圣药”，它与人参、鹿茸并称为中药的“三宝”
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