上一篇科普，标题是：“想戒烟吗？先用这6道题，评估一下烟瘾有多大”。
6道测试题，满分10分， 0至3分是轻度烟草依赖，4至6分定为中度烟草依赖，如果是7分及以上，就是重度烟草依赖。
热情的烟民们纷纷响应，以身试题，在文章后面留言。得分最少的是0分，最多的是10分。
但是，总有那么一两个特别“优秀”的，说道：这套测试题，如果满分是100分，我照样能都得满分！
哎呀，这位同学您先坐下，咱们开始上下一节课了：怎么戒烟。
说到戒烟，烟民们又有话要说：戒烟？那得多难受啊！人生在世，本来烦心事就多，如果不会抽烟也就算了，好不容易能够借抽烟消愁，现在还得戒烟，这不是天方夜谭嘛，如此下去，生命的意义又到底是什么呢？
说来说去，虽然大多数人都知道，抽烟有害健康，二手烟伤害家人，早一天戒烟早一天获益，大道理小道理能说上一箩筐，但是要想把戒烟付诸实际行动，大家最为担心的，还是戒烟之后的那种难受劲，实在是不好受。
有牛人说了，单凭毅力啊！你看我，就是那“干戒”掉的。不是说成功的概率只有1%吗？我就是那神奇的1%！
说起来容易，做起来难！就连鲁迅先生，想当年是如此坚毅，如此刚正，如此勇敢的斗士，由于抽烟导致肺病加重，多次尝试戒烟，仍然失败，最后还是走在了肺病上，享年56岁。
戒烟怎么就那么痛苦呢？
其实，戒烟本不用，那么难。
科学戒烟，让戒烟的过程，也可以快乐起来！
总共分三步！
要想成功戒烟，首先，必须要想戒烟。
这不是废话嘛。
不一定啊。很多烟民，由于各种各样的原因，是不愿意去戒烟的。
有的人说，这是男人气概的象征；有人说，我这做“大哥”的，必须有范有小弟，没有烟的衬托可不行；还有人说，戒啥烟啊，俺家隔壁老太太今年九十多岁，烟不离手七十年，劝她戒烟的人都已经死了好几轮了……
关于这些心理，是需要单独开一篇来说道说道的，今天想要说的是，首先，要对自己说，我要开始实施戒烟计划了！
不仅仅对自己说，还要对家人说，对同事说，在朋友圈里说，对狐朋狗友们说……约等于是，昭告天下吧。
先别管事儿能不能办成，气势一定要有！
除了嘴把式，这戒烟的准备，还包括了一个很重要的内容：去戒烟门诊！
很多医院的呼吸科，尤其是呼吸疾病的专科医院，都会设立有戒烟门诊。
并不是说进了戒烟门诊就一定能够实现戒烟，更不是说去了见了医生之后，立即就完成戒烟，毕竟医生也是人，不是神，不可能见一面就能破除几十年的心瘾。
那去戒烟门诊干什么？首先，进行戒烟劝诫! 一般不超过3分钟，就能完成劝诫过程。
别小看这个戒烟门诊。从数据上来说，“干戒”的成功率是1%的话，经过戒烟门诊规范治疗的患者，成功戒烟率能够达到50%以上。
因为医生除了戒烟劝诫，通常还会进行下一步操作。
戒烟药物的最大用途，是用来缓解戒烟导致的戒断症状，提高戒烟成功率。
虽然从客观上来说，不是所有吸烟者都需要使用药物才能成功戒烟，但是如果吸烟者担心戒断症状对生活质量带来的影响，或者担心自己不抽烟会坚持不住，那么作为戒烟门诊的医生，会乐于提供有效戒烟药物的信息。
目前，能有效增加长期戒烟效果的一线临床戒烟用药，主要有三种：
1，尼古丁贴片或尼古丁咀嚼胶（尼古丁口香糖）。
2，盐酸安非他酮缓释片。
3，酒石酸伐尼克兰。
其中，尼古丁贴片或尼古丁口香糖作为药品销售的话，属于非处方药。也就是说，可以在药店里买到，甚至可以在网购平台上进行购买，而且基本都是瑞典进口货（生产商是McNeil Sweden AB）
盐酸安非他酮缓释片和酒石酸伐尼克兰（商品名：畅沛）属于处方药，需要由医生开具处方才能够购买到，并且需要在医生或药师的指导下进行服用。
不论是使用哪一种药物，目的都是为了缓解戒断症状。
咱想一想啊，既然有可以让自己在戒烟时不感到难受的药物可以用，只要安全性能够得到保障，有什么理由不去考虑使用呢？
所以嘛，讲究一点方式方法，生活就可以快乐很多。
用药时，由于个体情况不同，应用的时间从4周至数月不等。
不论用多长时间，咱们在这期间，还有一件事需要去做：
在一开始用药时，尤其是在用安非他酮或者是伐尼克兰时，并不要求立即停止吸烟。
一般在应用了2周之后，吸烟的时候会开始感觉到，快感没有以前那么明显了（为什么没有快感了呢？会不会对身体有什么伤害？这里头也挺有意思的，可以单独开讲），烟瘾也没有以前那么大。从第三周开始，到第六周前后，都可以按照自己的意愿，设定某一天为戒烟日期。
从这一天开始，就一根烟都不要再抽了！
这一天，就是一个新的人生的开始!
从此以后，身边的女人们孩子们再也不会嫌弃身上的大烟油子味儿了！
从此以后，口气变得清新了，连吻都变得甜美起来！
从此以后，痰少了，不咳嗽了，喘气痛快了，一口气上6层楼都不成问题！
从此以后，和吸烟相关疾病的发病率就开始逐步下降。十几年之后，预期寿命基本恢复到不吸烟人群同等水平！
从此以后，谁再敬烟过来，优雅地回上一句：要抽你自己抽吧，我戒了！拽得不要不要的。
如此看来，戒烟，果真是很快乐的一件事情呢！
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