血栓的“天敌”到底是什么？

1.荞麦

荞麦中含有血液循环所必需的维生素B1，促进代谢的维生素B2、胆碱，以及烟碱酸等物质。这些营养成分可以改善高血脂，净化血液，强健血管。

2.核桃

核桃中富含含精氨酸，能延缓动脉硬化出现，保持动脉弹性，还含有α-亚麻酸和抗氧化剂，有利于血管健康。需要提醒的是，核桃含较多脂肪，吃后要相应减少油脂摄入量，每日摄入核桃最好小于25g。

3.在平时也一定要注意四点：吸烟、运动过少、习惯性焦虑、长期摄入“四高”饮食，即高糖、高油、高脂、高盐。