长期伏案工作和久坐低头,
使得颈肩腰背痛成为了当代办公族的标配,
它如此普遍,却又难以逃离。
这时能来一次舒服的按摩放松,
简直是雪中送炭!
正值“双十一”,
很多人加购了筋膜枪或是按摩椅,
亦或是相约去推拿按摩,
在技师熟练的手法中释放自己。
01
为什么按摩能让人感到舒爽?
研究发现,经过了14天的按摩之后,相比没有按摩的受损肌肉,按摩后的肌肉修复速度加快了一倍,按摩后肌肉纤维的强度也恢复得更好。而且,治疗期间施加的力越大,受损肌肉恢复得越强壮。研究还发现,小鼠肌肉中的促炎性细胞因子和趋化因子也因按摩急剧下降。
看来,按摩提供的机械刺激确实有助于修复受损的肌肉,帮助缓解疼痛不适。
02
那么所有人都适合按摩吗?
不是的!
诚然推拿按摩有一定的舒缓、放松功效,但需要警惕的是,如果盲目按摩,操作不当,不但不能缓解肩颈症状,反而会加重病症,甚至导致截瘫和死亡。
03
可以用筋膜枪按摩吗?
专家建议千万不要直接敲打颈椎,而且还有很大危险性,大家千万不要随意尝试。如果颈椎不舒服一定要找专业医生来治疗。颈椎是人体很多重要血管、神经、脊髓云集之处,且该部位骨、关节结构排列紧密,肌肉薄弱,一旦手法有差,可能会造成不可逆的后果。
参考资料:
Bo Ri Seo et al., (2021) Skeletal muscle regeneration with robotic actuation–mediated clearance of neutrophils. SCIENCE TRANSLATIONAL MEDICINE. DOI: 10.1126/scitranslmed.abe8868
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