中医8大养护眼睛穴位操作，坚持按摩，放松眼睛

中医8大养护眼睛穴位操作，放松眼睛，坚持按摩，通过对眼周穴位的按摩，刺激眼部穴位血液流通，气血顺畅，调节眼部肌肉，改善眼睛疲劳状态，改善无神、红血丝、浑浊。

中医8大养护眼睛穴位

1、天应穴

作用：长时间学习、工作后，眼睛疲劳，眉头及上眼眶常有酸痛感，天应穴可以缓解疲劳。

取穴：左右眉头下面的上眶角处。

手法：以左右大拇指螺纹面接触穴位，其他四指散开弯曲如弓状，支在前额，按揉面不要太大，按揉1-3分钟。

2、晴明穴

作用：接受膀胱经的气血使眼睛变得明亮。

取穴：内眼角斜上方，眼眶骨边缘凹陷处。

手法：以左手或右手大拇指按鼻根部，先向下按、而后向上挤，按揉1-3分钟。

3、攒竹穴

作用：吸热生气，解除疲劳。

取穴：在眉毛内侧边缘凹陷处

手法：两手大拇指指腹由下往上按压穴位，每次左右各（或双侧同时）按揉1-3分钟。

4、鱼腰穴

作用：解除疲劳和面部神经麻痹。

取穴：位于瞳孔之上，眉毛中间处。

手法：用指间关节顶压穴位1分钟，左右交替。

5、丝竹空穴

作用：疏风清热，明目安神。

取穴：位于面部，眉梢凹陷处。

手法：拇指指腹向内揉按两边穴位，有酸胀痛的感觉。每天早晚各1次，每次左右各揉按1~3分钟。

6、太阳穴

作用：缓解头部紧张、疼痛，提升视觉能力。

取穴：位于眉梢与外眼角之间向后一指宽处凹陷。

手法：左右大拇指按住穴位，其他4指握拳，以左右食指轮刮眼眶上下一圈，上侧从眉头开始，眉梢为止，下侧从内眼角起外眼角止，先上后下，轮刮上下一圈，持续1-3分钟。

7、承泣穴

作用：解除眼部疲劳迎风流泪，缓解眼袋。

取穴：瞳孔直下方，眼球与下眼眶边缘之间。

手法：双手食指伸直，以食指指腹揉按左右穴位，每次1~3分钟。

8、四白穴

作用：预防近视和黑眼圈。

取穴：双眼平视前方时，眼眶下缘正中直下一横指处。

手法：左右食指中指并拢，靠在鼻翼两侧，食指放在穴位上，放下中指，按揉1-3分钟。

最后推荐一道养生食疗方

补血明目粥

材料：猪肝30克（或者鸡肝、鸭肝、鹅肝、羊肝等），大枣30克，大米100克

做法：肝洗干净，剁碎或者切小块加料酒去腥，大米和去核红枣煮到7成熟时，加入肝脏，再加入适量姜，煮熟后温服

功效：猪肝有补血明目作用，对于血虚引起的各种症状都有一定的效果。