平常的生活中,垃圾要及时清理保持清洁。
我们的身体也一样,体内的“垃圾”也需要及时清理,否则“身体垃圾”就像一个影响健康的“定时炸弹”!
“身体垃圾”就是在五脏之内的毒素,现在,我们要做的用就是最简单有效的方法,尽快把这些毒素赶出身体。
心脏是身体发动机
排毒时间:中午11点—下午1点
心脏是身体里最重要的器官之一,它就像是全身的“发动机”。
心脏上火产生毒素会表现为:舌头溃疡、失眠、心悸、胸闷、刺痛等症状。那么心脏要怎么排毒,才能使心脏运行更顺畅?
1散心火:莲芯竹叶茶
莲芯竹叶一同泡水,有清心降火、除烦利尿的功效。被认为是最好的化解心脏热毒的食物。
2心脏排毒按钮:少府穴
少府穴,缓解心悸、下心火。在小拇指和无名指掌骨之间,用力按5-8分钟,有酸、疼、麻的感觉为佳;左右手交替。
3心脏最佳排毒时间
心脏排毒时间:中午11点—下午1点。
这段时间,食用强心脏的食物效果最佳,如坚果、黄豆、黑芝麻、小枣等。
肝是身体的解毒将军
排毒时间:晚上11点—凌晨3点
肝脏是我们身体的解毒将军,身体达到轻松、通畅的状态,有助于肝的疏泄。若平时心情郁闷压抑,会令肝脏不能舒展,给肝“添堵”。
肝脏有毒素会表现为:情绪容易抑郁、偏头痛、乳腺增生、指甲表面有凸起或凹陷的竖线。那么肝脏要怎么排毒,才能使肝脏运行更顺畅?
1补肝猛将:乌梅
乌梅以“酸入肝”着称,不仅和肝气,养肝血,还能加强肝脏的解毒能力、促进消化吸收,进而达到调肝、养肝、护肝的功效。
补肝方:乌梅肉5个,甘草25克,煮水即可,肝气有余,肝血不足,以致胃气痛者
2肝脏排毒按钮:太冲穴
太冲穴,排肝毒、消火气。在足背第一、二个脚拇指的凹陷处,大拇指按揉3—5分钟,轻微酸胀为佳,左右脚交替按压。
3肝脏最佳排毒时间
肝脏排毒时间:晚上11点—凌晨3点。
这段时间需在熟睡中进行,肝脏在我们入睡的时候,能更好发挥排毒的功能。
脾是身体免疫卫士
排毒时间:上午9—11点
脾脏是我们身体中最大的免疫器官,它占全身淋巴组织总量的25%,是细胞免疫和体液免疫的中心。
脾脏有毒素会表现:口气明显、面部色斑、脂肪堆积;那么脾脏要怎么排毒,才能使脾脏运行更顺畅?
1健脾祛湿粥:砂仁苡米淮山粥
砂仁5克,苡米30克,淮山30克,大米100克,煲粥食用;此方可健脾祛湿,助消化,调中气。
2脾脏排毒按钮:商丘穴
商丘穴,补脾益气、健脾化湿。在脚踝前下方的凹陷处,用手指按揉,保持酸重感即可,每次5—8分钟。
3脾脏最佳排毒时间
脾脏排毒时间:上午9—11点。
这段时间内可以做健脾的运动,如:轻捶小腿运动,连续敲打5分钟。
肺是身体的保护伞
排毒时间:早上7—9点
肺怕脏,肺像一把大伞,罩在五脏六腑上面,肺气调和则气机通畅,五脏才能正常活动。
当我们肺脏有毒素时会表现为:皮肤晦暗、便秘、多愁善感。那么肺脏要怎么排毒,才能使肺脏运行更顺畅?
1清肺汤:桑百排骨汤
桑百皮50克,百合75克,排骨500克,一并放进煲内煮沸,煲一个半小时即可。此汤养肺滋阴、帮肺脏抗击毒素。
2肺脏排毒按钮:合谷穴
合谷穴,可疏风解表,宣肺利窍。位置在手背上,大拇指和食指间,用另外一只手的拇指和食指用力按压。
3肺脏最佳排毒时间
肺脏排毒时间:早上7—9点。
这段时间,最好进行快走等有氧运动,强健肺部、通过运动排毒;还可以做深呼吸,排出体内废气。
肾是身体的护身符
排毒时间:早上5—7点
肾脏是生命活动的调节中心,它能维持身体内环境的稳定,让新陈代谢得以正常进行。
当我们肾脏有毒素时会表现为:水肿、神疲思睡,四肢无力。那么肾脏要怎么排毒,才能使肾脏运行更顺畅?
1肾脏排毒佳品:冬瓜
冬瓜富含汁液,食用后,会刺激肾脏增加尿液,排出体内的毒素。日常的冬瓜煲汤、清炒冬瓜,少油少盐为佳。
2肾脏排毒按钮:涌泉穴
涌泉穴,巩固精气,通汇心肾。在足底的前1/3的地方,涌泉穴较敏感,以轻度以按揉为佳,每次5—8分钟。
3肾脏最佳排毒时间
肾脏排毒时间:早上5—7点。
身体经过一夜的修复,早晨时,毒素都聚集在肾脏;所以早起后喝一杯白水,冲刷一下肾脏,可将毒素排出体外。
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