肝脏这个器官对于人体来说，真的是非常重要，因为它却是人体负责消化和代谢的重要器官，它如果不好了，身体里的垃圾和毒素就都会很难排出去，进而导致各种身体疾病，尤其对于男人来说。所以今天，小编就告诉大家几个养肝的好方法。
一、保持充足的睡眠
熬夜最容易熬出肝病。因为睡觉的时候，肝脏会自我修复，而熬夜就会导致睡眠不足，身体抵抗力下降，肝脏的修复也大大受到影响。想让肝脏正常排毒，最起码要保证每晚睡够7～8小时，最好11点前睡。
二、起床后及时排尿
排尿也是一个排毒的好方法，尤其是早上起来之后，这时候尽快排尿、排便，或者说适当锻炼出点汗，就可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素淤积，导致肝脏中毒。
三、少吃加工食物、油炸食品
像香肠、袋装卤制品、罐头等等，都是加工食品，它们一般含有很多防腐剂、色素、甜味剂等添加剂，它们会影响肝脏解毒，诱发肝脏损伤。而外面的油炸食品，都不太干净，很容易增加心脏病和肝病的危险，给肝脏压力。
四、喝酒要适量
喝酒是很多人戒不掉的习惯，其实喝可以，但是不应该适量，因为过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。
除了上面这些养肝妙招，下面小编还为大家准备了几样养肝效果非常好的农家食物，正所谓药补不如食物，每天吃点它们，排出肝毒更健康。
蒲公英通肝经，祛火，消炎,清热解毒，有保肝、强化肝脏、预防肝硬化的作用。每天一杯，肝活力满满，男人味十足
这是晒干后的蒲公英叶子，泡水喝不仅能养肝护肝，还对一些热毒症，如口腔溃疡，长痘等都有不错的疗效。
黑蒜中的微量元素硒，通过参与血液的有氧代谢，清除毒素，减轻肝脏的解毒负担，从而达到保护肝脏的目的，因此被称为“肝脏的解毒王”。
黑蒜是经过发酵的蒜，没有大蒜的刺激气味，口感Q弹软糯，酸甜可口，非常好吃
小青柑普洱茶，在促进机体新陈代谢、降脂减肥、疏肝健脾等方面有一定的功效。常喝对脂肪肝、酒精肝的病情恢复是很有帮助的
冲泡后汤色橙红透亮，茶汤醇厚，汤感细腻，回味爽适有甜感，有浓厚陈香味。一盒里面有十五个，足够您享用一段时间了
夏天湿气重，伤脾胃，脾胃虚则易伤肝，所以夏季要注意祛湿。红豆薏米茶有消肿利尿，祛湿排毒的功效，常喝能排出体内湿毒，恢复肝脏健康。
经过醋泡的黑豆有补肾养肝，美容泽肤，美白减肥等功效。平时可当零食，也可下饭下酒
夏日肝火旺盛，久坐办公室眼部疲劳，肝脏负担重，平时可以喝点薄荷养肝茶，清心降火，养肝排毒。
薄荷养肝茶，喝起来清凉清凉的，很舒服，具有疏肝解郁、清热解毒、平肝明目的作用。十分适合肝火旺盛、眼睛疲劳、情绪不佳、精神不振的办公室白领。
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