道医传承
正宗道医 neigong365
近期很多同学问小编,
十二经络学习记忆有窍门吗?
是如何走向的?
从哪开始又是从哪结束?
十二经络上的穴位都有哪些呢?
中医将一天分成十二个时辰,
并用十二地支代表,子午流注学说。
子午流注学说是中医学的主要组成部分,
是研究人体气血运行的时刻表。
十二时辰和人体经络时表就好比
打开健康之门的钥匙。
「话不多说,操练起来」
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— 1 —
手太阴肺经
巡行时间:寅时(3点至5点)肺经旺
'肺朝百脉',肝于丑时推陈出新,将新颖血液提供给肺,经由肺送往全身。因此,人在早晨脸色红润,精神抖擞。寅时,有肺病的人反映尤为强烈。肺经呼吸运作最佳的时候,而此时脉搏最弱。
— 2 —
手阳明大肠经
巡行时间:卯时(5点到7点)大肠经旺
'肺与大肠相表里',肺将充足的新颖血液布满全身,紧接着促进大肠经步入兴奋状况,完成对食品中水分与营养的吸收,排出渣滓。
— 3 —
足阳明胃经
巡行时间:辰时(7点到9点)胃经旺
人在7:00吃早餐最容易消化。如果胃火过盛,表现为嘴唇干,重则豁嘴或生疮。胃经胃最活跃,此时一定吃早餐,每一天这时敲胃经最佳,开始工作人体的发电系统。
— 4 —
足太阴脾经
巡行时间:巳时(9点至11点)脾经旺
'脾主运化,脾统血' ,脾是消化,吸收,排泄的总调度,又是人体血液的统领。'脾开窍于口,其华在唇'。脾的功效好,表现为消化吸收好,血的质量好,嘴唇红润。唇白标志血气不足,唇暗,唇紫标志寒入脾经。
— 5 —
手少阴心经
巡行时间:午时(11点至13点)心经旺
' 心主神明,开窍于舌,其华在表'。心气鞭策血液运行、养神、养气、养筋。人在中午能睡片刻,对于养心大有益,可以使乃至晚上精神抖擞 。心经此时保养表情舒服,适当休息或午睡。
— 6 —
手太阳小肠经
巡行时间:未时(13点到15点)小肠经旺
小肠分清浊,把水液归入膀胱,糟粕送入大肠,精华上输至脾。未时是小肠最活跃的时候,故午餐应在下午1时前吃。
— 7 —
足太阳膀胱经
巡行时间:申时(15点至17点)膀胱经旺
膀胱储藏水液和津液,轮回水液并将骈枝部分排出体外。津液在体内轮回,若膀胱有热,可致膀胱咳,咳而夜尿证。膀胱经膀胱最活跃的时候,适当多喝水。
— 8 —
足少阴肾经
巡行时间:酉时(17点至19点)肾经旺
'肾藏于生殖之精,肾为天赋和五脏六腑之精之根'。人体经过申时泄火排毒,肾在酉时步入储藏精华的阶段。肾经适合休息 。
— 9 —
手厥阴心包经
巡行时间:戌时(19点至21点)心包经旺
'心包为心之外膜,附有脉络,是气血通行之道邪不能容,容之心伤'。心包是心的保护组织,又是气血运行的通道。
心包经戌时行旺,可断根心脏周围外邪,使心脏处于无缺状况。心包经旺时宜随便走走,这时心脑颅神经器官系统最活跃,心脏欠好的人最好这时候敲心包经,成效最佳。
— 10 —
手少阳三焦经
巡行时间:亥时(21点到23点)三焦经旺
三焦是六腑中最大的腑,具备主持诸气,疏通水路的作用,亥时三焦通百脉,人如果在亥时深度睡眠,百脉可休息生息,对身板十分有益,百岁老人有个共同独特之处,即亥时睡觉。
— 11 —
足少阳胆经
巡行时间:子时(23点至1点)胆经旺
'肝之余气,泻于胆,聚而成精胆为中正之官,五脏六腑决定于胆气以壮胆,邪不能侵胆气虚则怯,气短,谋虑而不能决断'因而可知胆的重要性。
胆汁需要新陈代谢,人在子时前入睡,胆方能完成代谢。'胆有多清,脑有多清',凡在子时前入睡者,晨醒后脑筋清楚,精神和面红润。反之,子时前不睡者,精神和面清白出格是胆汁缺乏新陈代谢的气而变浓结晶,形成结石,犹如海水变浓晒成盐此中一部门人还会是以而'胆怯'
— 12 —
足厥阴肝经
巡行时间:丑时(1点至3点)肝经旺
'肝藏血',人的思维和行动要靠肝血撑持,废旧的血液裁减,新颖的血液孕育发生,这类代谢都是在肝经最旺的丑时完成。
若丑时未入睡的话,肝还在输出能量,就无法完成新陈代谢。所以丑时前未入睡者,脸色青灰,情志倦怠而焦躁,易生肝病。肝经最旺的丑时是肝脏修复的最佳时段。
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