明天
我们将迎来二十四节气中的第4个节气
——春分
具体时间为
2017年3月20日
18时28分35秒
农历二月廿三 星期一
春分者,阴阳相半也!
春半日暖 昼夜平分!
调节身体阴阳平衡,
一年的身体保养就从春分始!
春分前三日,太阳入赤道:
地球分南北,身体分阴阳!
春分过好!方能一年顺遂健康!
1、竖蛋
春分成了竖蛋游戏的最佳时光,故有“春分到,蛋儿俏”的说法。
2、吃春菜
'春分吃春菜'。'春菜'是一种野苋菜,乡人称之为'春碧蒿'。逢春分那天采回的春菜一般家里与鱼片'滚汤',名曰'春汤'。
3、送春牛
春分随之即到,其时便出现挨家送春牛图的。其图是把二开红纸或黄纸印上全年农历节气,还要印上农夫耕田图样,名曰'春牛图'。
4、粘雀子嘴
春分这一天农民都按习俗放假,每家都要吃汤元,而且还要把不用包心的汤元十多个或二三十个煮好,用细竹叉扦着置于室外田边地坎,名曰粘雀子嘴,免得雀子来破坏庄稼。
5、春祭
二月春分,开始扫墓祭祖,也叫春祭。扫墓前先要在祠堂举行隆重的祭祖仪式,杀猪、宰羊,请鼓手吹奏,由礼生念祭文,带引行三献礼。
6、祭日
在周代,春分有祭日仪式。此俗历代相传。清潘荣陛《帝京岁时纪胜》:“春分祭日,秋分祭月,乃国之大典,士民不得擅祀。”
我国南北气候差异很大,北方还是冰天雪地,南方早已春暖花开,所以南北方立春后的养生是不同的。
>>北方:“春捂秋冻”很适合
养生谚语“春捂秋冻”,说的是早春季节不要急于把棉衣脱掉,预防倒春寒。春季乍暖还寒,昼夜温差大,所以春季养生一定要“捂”,注意衣着的适宜。一般来说,转春时常有寒冷气候的反复,衣服要渐渐减少,穿着宜偏暖些。
>>南方:加强锻炼防病正当时
天气逐渐回暖,白天渐长,气温、日照、降水上升和增多,这种状况在南方地区更加明显。春季万物复苏,各种病菌活跃,大家最好采取以下措施:一是消灭传染源;二是经常开窗,保持空气清新;三是增加户外运动,加强锻炼,提高机体的防御和抗病能力;四是多吃些清淡的食物。
春分最重要!!
调节身体阴阳平衡!
阴阳平衡是生命活力的根本。阴阳平衡则人健康、有神;阴阳失衡人就会患病、早衰,甚至死亡。所以养生的宗旨是维系生命的阴阳平衡。
那么?您还敢蔑视春分?
一年只有一次机会!
人体怎样分阴阳?
头为阳,足为阴;体表为阳,内脏为阴。
六腑为阳,五脏为阴;气为阳,血为阴!
如何判断你身体的阴阳?
你是“缺阴”还是“少阳”
阳的能量的特征是温热、明亮、干燥、兴奋、亢进等;
阴的能量的特征是寒冷、晦暗、湿润、抑制、衰退等。
对照上面!您的身体阴阳处在一个什么状态?
你判断出自己的身体阴阳状态后,就可以在春分这个“节骨眼”进行保养!
维持生命的阴阳平衡,
具体在生活中应该怎么办呢?
如果阳气不足,不要忘记采吸阳气。阳气不足多为阳虚,阳虚就是人体的某一个脏器功能偏衰、减退。具体表现出产热不足,手脚发凉,少气、乏力、疲倦,脉搏很弱。阳虚的人适宜选择面南的屋。
阳虚就要采阳,晴天的时候,到南方、到东方、到向光的地方,让阳气充分地营养身体。
早上:
中午:
如果住在高楼:可以将面向南方的窗户打开,让阳气进到屋里,进到人的身体。
第一个动作是按摩腹部。
具体方法是:仰卧床上,以肚脐为中心,用手掌在肚皮上按顺时针方向旋转,按摩200次左右即可。一来有利于促进消化,排除脾胃湿毒;二来有助于腹部的保暖,改善睡眠质量。
第二个动作是提肛,可固精益肾、提振阳气。
具体做法是:平躺在床上,两手贴大腿外侧;两眼微闭,全身放松,以鼻吸气,缓慢匀和;吸气的同时,提起肛门,包括会阴部;肛门紧闭,小肚及腹部稍用力,同时向上收缩,稍停2-5秒钟左右,放松,缓缓呼气;呼气时,腹部和肛门慢慢放松。这样一紧一松,做9次。坚持一年以上,即可见效。
阴和阳同样重要,因为阴阳是互相的,阴是阳的基础,无阴则阳无以化,阳就没有办法气化,没有阳,阴就没有动力。阴虚的情况很多是久病伤阴,或者是劳累过度,或者是肝气不舒引起的化火伤阴。阴虚的人,可选择面向北的屋子。
阴气不足的人,养生可以在夜晚的时候,吃过晚饭,面对着月光,在户外散步,这个养阴效果非常好。还有在低洼的地方,因为高的地方阳气重,低的地方阴气浓,在低的地方散步可以采吸很多阴气,如:海边、山林、河畔、湖边等地方。
春分易患这些病,一定要防御
第一,春分本来应是阴阳平衡的时期,但阳虚之体,阳弱不能与阴平衡,于是阳虚的本质更易显露出来,所以常发生五更泻又叫鸡鸣泻,特点是餐泄,就是完谷不化的腹泄。
第二,舌苔白,脉沉而弱,怕冷,腰以下发凉者可吃附子理中丸或金匮肾气丸,以温中扶阳。平时可常用干姜炖汤或吃干姜炖鸡汤。
第一,因春天风大,中医认为风木克脾土,平素脾虚舌苔白好拉肚子的,更易出现腹痛腹泻,其特点是腹痛明显。
第二,养生的办法是大风天,少到户外受风,可在医生指导下服用理中丸。
第三,春分前后,要防止受凉。
第四,做菜多用干姜,因为干姜能温中。
春分时期风多、风大,易感冒流涕,养生要多到户外锻炼身体,增强免疫力。
春分时节到,
愿您有份好心情!
让朝阳给您带去美景,
万物复苏,色彩点点;
让晚霞给您送去贺礼,
温柔迷人,如花似锦,
春风给您带去问候,
愿您顺顺利利!开开心心!
春色十分,
一分俏,
一分香,一分暖阳
一分绿水,一分浅草
一分娇花,一分杨柳枝,一分归来燕
一分思念,一分祝愿。愿你春分时节喜乐多!
春分养生有道,守住一年健康,
早睡早起养肝,豁达开朗为好,
莫要过早减衣,尤其保暖头脚,
每天梳头百下,通达阳气妙招,
减少食盐摄入,过量易伤肾气,
多吃韭菜香菜,虾皮鸡蛋同炒。
温馨关怀送到,快乐安康围绕!
太多的忙碌。淡忘了久违的问候;
闲置许久的友情:是否已经生锈;
匆匆回头,你的笑容是否依旧。
好朋友;祝你的心情就象明媚的春天
天天有好心情。
春分好时节!愿你抱着平安,拥着健康,揣着幸福,携着快乐,
带着甜蜜,牵着财运,拽着吉祥,
迈入又一个明媚春天,快乐度过每一天!
春分要到啦,赶紧用一条微信给亲人朋友们送去万般情意,千般关怀,百般祝福,提前祝大家春分快乐, 吉星高照,好运缠绕,快乐逍遥,幸福拥抱!
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