人体免疫力是什么

免疫力是人体自身的防御机制，是人体识别和消灭外来侵入的任何异物（病毒、细菌等），处理衰老、损伤、死亡、变性的自身细胞，以及识别和处理体内突变细胞和病毒感染细胞的能力，是人体识别和排除“异己”的生理反应。免疫力可分为非特异性免疫和特异性免疫。

种类：

1、先天性免疫。先天性免疫是指人一生下来就有的。如猪瘟在猪群中传播很快，但和人类无缘。这是因为人类天生就不会得这种病。

2、获得性免疫。获得性免疫是指人生下来以后在生活过程中自然获得的。

免疫力提高方法：

1、合理膳食。一定要饮食均衡，不挑食、不偏食，合理摄入菜、蛋、肉、奶、水果，清淡富有营养，保证充足能量。

2、增强体质。需要通过体育锻炼增强抗病能力，如慢跑、太极拳、瑜伽等，同时注意保暖，避免病毒或者细菌致病。

3、作息规律。建立合理的生物钟，早睡早起，避免熬夜，适度的进行放松，劳逸结合。

4、心情舒畅。遇事冷静沉着，避免负面情绪感染，合理宣泄不良情绪。