1.滚揉后溪穴：保护颈椎，腰椎
如果你坐在电脑面前，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动动手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果。
在滚动当中，它会有一种轻微的酸痛。每天只用抽出三分钟时间来，随手动一下。坚持下来则对颈椎，腰椎确实有着非常好的疗效，对保护视力也很好。
2.拍肘窝：排出心肺火气和毒素
肘窝是一个经络密集的部分，分别有肺经，心包经和心经这三条经络通过，拍打肘窝可以排出心肺的火气和毒素。拍的时候手掌放松，有力且有节奏的一下一下拍下去，每条胳膊连续拍打5--10分钟，先拍左肘窝，再拍右肘窝，便会出现青，红，紫，黑等不同颜色的毒素反应物，颜色越深问题越严重。
最好是每周拍打一次，一般3-5次反应物就会明显减少，毒素也就清理的差不多了。怕疼的话，轻轻拍打到发红也可以通经络，促进气血的运行。
建议：拍打结束后，马上喝一杯温水以加速排毒，当天不要洗澡。
3.搓摩脸部焕醒肌肤
双手搓至发热，干洗脸，搓揉面部60次，手掌搓热轻柔的拂过即可。
建议：起床后，睡觉前，觉得眼睛疲劳时都可以做做。
4.双臂上拉护肩颈
保持这个伸展的动作10秒钟，放松，再做一次。在伸展的过程中会感觉到肩颈背部的痛点。做完以后很舒服。
5.提肩松膀护肩颈
站直，提拉双肩，感觉到肩部有酸胀的拉伸，保持这个感觉15秒钟，放松肩膀，再做一次。
6.缓解肩膀酸痛+减肥
买一只擀面杖，时常放在脚下来回的擀，每天10--15分钟。如果你的肩颈部对应的位置会觉得疼，有颗粒，擀到颗粒散开，肩颈部的疼痛也会相应的散开，坚持做可以减肥。
7.膀胱经排毒
一次至少要做15--30分钟。越是够不到，越说明你的毒素堆积的多，但是不要着急，也不要用蛮力，只要大腿后侧的大筋有拉伸的感觉就可以了，否则容易拉伤韧带。
8.按揉印堂改善心脑血管功能
一次40下为宜。这样做可以调整内分泌，改善心血管功能，安神定志。
这套疏通经络的操，让你从头到脚经络通，气血足，百病不生，进补更有效！
四圣心源门诊部运用中药结合针灸、推拿及康复训练、养生功法等协同治疗颈椎病，治病求本，标本兼治，临床疗效显著。
联系客服
