中医睡眠机制是：阴气盛则寐（入眠），阳气盛则寤（醒来）。所以夜晚应该在子时以前上床，在子时进入最佳睡眠状态。因为按照《黄帝内经》睡眠理论，夜半子时为阴阳大会，水火交泰之际，称为“合阴”，是一天中阴气最重的时候，阴主静，所以夜半应长眠。子时（23点—1点）是人体经气“合阴”的时候，有利于养阴；午时（11点—13点）是人体经气“合阳”的时候，有利于养阳。
失眠中医称不寐，以经常性不能获得正常睡眠为主要特征，是中医神志病中常见的一种病证。不寐病名出自《难经·第四十六难》，中医古籍中亦有“不得卧”、“不得眠”、“目不瞑”、“不眠”、“少寐”等名称。临证轻者入寐困难，时寐时醒，醒后不能再寐，或寐而不酣；重者可彻夜不寐。人体正常睡眠乃阴阳之气自然而有规律地转化结果，这种规律如果被破坏，就可导致不寐症。其病因、病机主要有虚实两方面，实者为七情内伤、肝失条达、饮食失节、痰热上扰；虚者为心肾不交、水火不济、劳倦过度、心脾两虚。
临床对不寐症的辨证宜遵循三个要点。
辨轻重
不寐的病证轻重，与其病因、病程长短有关，要通过不同的临床表现加以辨别。轻证为少眠或不眠，重者彻夜不眠；轻者数日即安，重者成年累月不解，苦于入睡困难。
辨虚实
不寐的病性有虚实之分。虚证属阴血不足、心脑失其所养，表现为体质瘦弱、面色无华、神疲懒言、心悸健忘，多因脾失化源、肝失藏血、肾失藏精、脑海空虚所致。实证为火盛扰心、或瘀血阻滞，表现为心烦易怒、口苦咽干、便秘溲赤、胸闷且痛，多由心火亢盛、肝郁化火、痰火郁滞、气血阻滞所致。
辨受病脏腑
不寐的主要病位在心脑。由于心神被扰或心神失养、神不守舍而致不寐。亦因肾精亏虚、脑海失滋、神不守持而致失眠。同时，其他脏腑如肝、胆、脾、胃、肾的阴阳气血失调，也可扰动心脑之神而致不寐。如急躁易怒而不寐者，多为肝火内扰；入睡后易惊醒者，多为心胆虚怯；面色少华，肢倦神疲而不寐者，多为脾虚不运，心神失养。
用灸法治疗失眠症、焦虑症、抑郁症，需循序渐进，日久见功。
分享一例因失眠导致神经衰弱灸治好转的案例
一位40岁左右妇女，周身关节痛，失眠，乏力，多种亚健康症状，不断吃药，日渐憔悴。经多处求治，不见改善，变得易怒暴躁，怕冷，怕风，经常感冒，到各大医院检查未发现明显大病。经人介绍前来灸治，为其做治疗灸（直接灸），每穴灸几十壮。本人感觉，施灸时火力越大越感到舒服，经灸治一月，开始在施灸时出现感传，感传至下肢。继续灸治半月，饮食增加，精神饱满，睡眠良好，情绪愉快。
大家来看看失眠、抑郁、焦虑有哪些不同的症状
失眠
症状：入睡困难、易醒、睡眠质量低、睡眠时间减少等。
危害：长期失眠容易引起头痛、多梦、记忆力减退、神经衰弱，还容易出现心烦意乱，疲乏无力。
抑郁
症状：情绪低落、悲观、思维迟缓、缺乏主动性、对任何事提不起兴趣，容易自责，担心自己患有各种疾病。
危害：有睡眠障碍、睡眠差、食欲减退、体重下降、便秘、闭经、胡思乱想、严重者出现自杀念头和自杀行为。
焦虑
症状：惊恐不安、胸闷、窒息、心慌心悸、全身肌肉紧张和疼痛、经常性头痛。
危害：肠胃不适、食欲下降、多梦易惊、口苦目眩、烦躁不安、注意力不集中.
坚持揉按以下穴位可帮助睡眠质量的提升
联系客服
