前段时间，看到杨力虹老师做的与身体和解的工作坊，很受触动。因为参加的人员都是瑜伽师、健身教练，按理说他们的身体不错才对，但是出乎意料，他们的身体也有很多对抗、僵硬的地方。如果说他们的身体都需要和解，那么一般人呢？
我们经常有这样的情况，知道锻炼好，就是不想动，勉强锻炼几次，坚持不了。身体某一部位疼痛，头脑（思想）不喜欢，无奈疼痛时不时侵扰。谁都知道一直拿手机不好，放不下松不了。思想有一套标准，身心各种不执行，充斥着分裂烦恼。
为了对自身有更多地了解，我尝试着与身体对话、和解，不是表面上或头脑里，而是根本上。一般我选择晚上睡觉前进行，晚上相对安静，而且自我意识相对放松，可以让潜意识尽可能发挥作用。
我最大的问题是脸部皮肤敏感、红，起因是大学青春痘太多，到便宜的美容院挤痘痘，伤害了角质层。在这个讲究颜值的时代，难看不说，一波波潮红、发痒，身心痛苦。试了很多方法，中医、西医、内调、外抹，一定程度上有所改善，但是根治不了。10年多了，我一门心思钻在身心灵成长上，可能与此有关。
第一天晚上，躺在床上，我在想，脸红这么多年了，为什么不好，没有答案。第二天早上双手摸着两边的脸颊，感觉它不想好。为什么不想好？表达对爸爸的忠诚？（脸红像爸爸），内心答案:是的。又一天早上，突然冒出来一想法:脸就像花朵一样，气血畅通了，自然好了。
确实，我的气血不畅通，经常这里堵那里痛，最堵塞的部位要数后背中间右边，时不时痛，生气的时候严重些。有天晚上，当我表达“女人不好”、“女人没用”、“女人委屈压抑”等的时候，感觉那个位置松动了，用形象描述的话，一簇簇小黑烟喷出来，噗噗噗，喷出很多次。
每当后背中间右边的位置疼痛时，我就挖掘隐藏的负面情绪，不挖掘没发觉，一挖掘吓一跳。我像打开了潘多拉的盒子，里面的负面情绪超多。单是恐惧，就释放了好几个晚上，我发现什么都怕，害怕平凡无名，害怕孤独寂寞，害怕疾病死亡。除了恐惧，还有悲伤、生气、怨恨的情绪，特别是家族的重大事件，都深深隐藏在我的身体里。
每隔几天，就会有新的发现，比如肩颈很硬，从小到大，学习工作都是坐姿，肩颈部位累积了很多负面情绪，最大的情绪是厌学。负面情绪的背后，深层次是核心信念在支撑（需要改变），比如作为女孩子的低价值感；受父母长辈的影响，过度苛责；看问题不灵活，固执己见等。
随着一次次地释放，对疼痛的理解也发生了变化。之前身体有疼痛，我会责怪身体不好，觉得身体不配合，对疼痛的态度是厌恶、排斥。当我把厌恶的情绪释放掉，发现疼痛是信号，提醒我有很多负面情绪、习惯不好（缺乏运动），或者看问题只看一面等。
每一个负面情绪，我都尽可能释放出来。再根据情绪状态，化解下一个。从头到尾，我最喜欢站着，双手高举，大叫一声“啊！——”（一般都是默叫没发出声来）。
我开始顺从身体，比如胀气，之前是排斥恐惧。我试着配合身体，想着身体要胀气，就让它胀个够，还鼓起肚子，看会发生什么。奇怪的是，几分钟后，伴随着打嗝放屁，肚子小下去了。我尽可能不排斥不压抑，让情绪自然流动。有时候身体会发痒、发凉或颤抖，之后很舒服。
对于堵塞的部位，除了释放负能量，我还注重让气息畅通，不要瘀滞。比如作为“低头族”，仅是把头往后仰，做相反的动作，呼吸就很顺畅。
身体这个朋友，一直被我们忽视。身体的智慧，亟待我们去发现。把身体当老师，了解身体反馈的信息，确实很受用。向身体学习，值得践行。
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