#站桩# 练习站桩的核心总则：我们在站桩时要把握好它的要领才能最快地进步，站桩时要做到以下总则：
勿忘勿助，勿贪勿求，勿勤勿怠。

简单解释一下。
1.站桩的姿势要合理正确，但又不强求，以舒适为度来把握，因人身体条件而异；
2.在呼吸上，要求莫忘莫助，不强吸强呼，慢慢训练达到深、细、匀、长；
3.意念上要自然，意守时需做到似守非守，绵绵若存，不可过分专注用力地去强守，容易造成气滞血淤，最后反而让精神紧张起来这样就做不到内守，失去站桩的意义。

练功时所谓的自然，并不是顺其自然，任其自然，而是道法自然，需要自己亲身体会。#八段锦#