润燥养肺，这杯白色汁液，必不可少！

一转眼，秋分已过。俗话说“白露秋分夜，一夜凉一夜”。秋分过后，昼短夜长将越来越明显，昼夜温差也将逐渐加大，气温不断下降。

中医常说“夏季过后无病三分虚”，秋分后正是最容易生病的时节。

秋季气候干燥，温差变化大，容易导致呼吸系统、热平衡系统受损，免疫力下降，不少人会明显感觉到身体怕冷、皮肤干燥，口干、感冒、头痛、咳嗽、便秘等。

秋季外感燥邪，最易伤肺。燥气伤肺叫做肺燥，会出现干咳少痰、口鼻干燥等症状。中医讲肺主气，司呼吸，就是要调理呼吸，而肺气下行为顺，要是肺气往上走了，叫做肺气上逆，就会出现咳嗽，气喘等症状，在受到燥邪的时候，就会造成肺气上逆。

所以润燥养肺是秋季养生的重点之一。

今天，推荐一杯传统的五汁饮，滋阴润燥养肺的功效很强大。

五汁饮出自吴鞠通《温病条辨》，原是治疗温病口渴的方子。常服可以润肺止咳、生津止渴，不仅用于秋冬燥咳，还可以缓解皮肤发干，鼻子发干发痒等问题。

原料包括梨、藕、荸荠、麦冬、鲜芦根，它们都有润燥生津的作用，如果买不到鲜品的芦根，可以在药房购买干品，或用百合代替。

五汁饮的做法

【食材】雪花梨100克、莲藕100克、荸荠50克、鲜芦根10克、麦冬10克、蜂蜜适量（可不加）

【做法】雪花梨、莲藕、荸荠切成小块，和芦根、麦冬一起放入榨汁机中，加入适量矿泉水（或温白开）榨成汁即可。最好选用雪花梨带皮一起榨汁，润肺止咳、生津化痰的养生效果更好！最后可加点蜂蜜调味，酸酸甜甜，非常好喝，血糖高的人可不加蜂蜜。

注意：脾虚便溏的人不宜饮用。

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