气血不足是人体的大忌，对于男人或者女人都是如此，如果气血不足会出现很多问题，当气血不足时你是怎么做的哪？补气养血的食物有哪些？补血补气对男性和女性来说都是非常重要的。
气血不足会产生什么样的问题呢？
1、气血不足引起脏腑功能减退
气血不足即中医学中的气虚和血虚。气血不足会导致脏腑功能的减退，引起早衰。人的五脏六腑不能得到气血的濡养，就容易出现功能减退，直接影响到我们的健康。
气虚者脏腑功能衰退、抗病能力差，症状为畏寒肢冷、自汗、头晕耳鸣、精神萎靡、疲倦无力、心悸气短、发育迟缓。
血虚者症状为面色无华萎黄、皮肤干燥、毛发枯萎、指甲干裂、视物昏花、手足麻木、失眠多梦、健忘心悸、精神恍惚。
2、气血不足引起早衰
气血不足的话会有面色萎黄、肢涩、发枯、头晕、乏力、气急等血虚症，即贫血。严重贫血者还极易过早发生皱纹、白发、脱牙、步履蹒跚等早衰症状。
3、气血失调容易导致妇科病
女性若气血调畅，则五脏安和，冲任通盛，经孕正常。妇女以血为本，血随气行，由于经、孕、产、乳的关系，容易耗血伤气，导致气血失调，影响冲任，发生妇科疾病。调理气血成为治疗妇产科疾病的重要原则之一。
4、男人气血不足会影响肾气
男人气血不足尤其表现在肾气不足。会出现阳痿早泄等症状，还有睡眠不好，呼噜声大，小便清长等。
气血不足 自我症断
气血足，色斑去，皮肤嫩，衰老慢！秋季养生保健要把气血养好。只有气血足了，循环好，代谢好，整个身体的状况就会好。那么，如何判断自己是否血气充足呢？
气血看眼睛
看眼睛实际上是看眼白的颜色，俗话说“人老珠黄”，其实指的就是眼白的颜色变得混浊、发黄，有血丝，这就表明气血不足。眼睛随时都能睁得大大的，说明气血充足；反之，眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重，都代表气血不足。
气血看头发
头发乌黑、浓密、柔顺代表气血充足，头发干枯、掉发、头发发黄、发白、开叉都是气血不足。
气血看耳朵
小孩子看耳朵看形态，大人除了形态就主要看后天的情况，主要看色泽、有无斑点、有无疼痛。如果呈淡淡的粉红色、有光泽、无斑点、无皱纹、饱满则代表气血充足。而暗淡、无光泽代表气血已经下降。如果耳朵萎缩、枯燥、有斑点、皱纹多，则代表人的肾脏功能开始衰竭。
气血摸手的温度
如果手一年四季都是温暖的，代表人气血充足，如果手心偏热或者出汗或者手冰冷，都是气血不足。
气血看牙龈
小孩子不明显，主要是成人。牙龈萎缩代表气血不足，只要发现牙齿的缝隙变大了，食物越来越容易塞在牙缝里，就要注意了，身体已在走下坡路，衰老正在加快。
气血看睡眠
成人如果像孩子一样入睡快、睡眠沉，呼吸均匀，一觉睡到自然醒，表示气血很足；而入睡困难，易惊易醒、夜尿多，呼吸深重或打呼噜的人都是血亏。
气血不足要区分
虚证指的是脏腑亏损，元气虚弱而致的多种慢性疾病的总称。本病症虽繁，较复杂，但总不离五脏，而五脏之伤不外乎阴、阳、气、血。归纳来，有阴虚，阳虚，阴阳皆虚；有气虚，血虚，气血双虚。
气虚
肺气虚主证：气短自汗，易感冒，面白舌淡。
脾气虚主证：饮食减少，食后胃脘不适，易疲倦，大便溏薄，面黄。
血虚
心血虚主证：心悸多梦，面色不华 ，舌质淡。
肝血虚主证：头晕目眩，心神不安，耳鸣，妇女月经少或停经，面色苍白。
阳虚
心阳虚主证：心悸自汗，心胸憋闷疼痛，形寒肢冷，舌淡或紫暗。
脾阳虚主证：饮食减少，形寒，腹中冷痛 ，肠鸣泄泻，甚至完谷不化。
肾阳虚主证：恶寒肢冷，腰背酸软，男性阳痿早泄，女性经少，性欲低下。
阴虚
肺阴虚主证：干咳无痰，咽部干燥，甚至失音，舌红少津。
脾阴虚(胃阴虚)主证：口干唇燥，食欲不振，大便燥结，甚至干呕。
肝阴虚主证：急躁易怒，头痛眩晕，耳鸣，眼干畏光，或肢体麻木，面色潮红，舌红少津。
肾阴虚主证：眩晕，耳鸣耳聋，口干咽痛，易脱发，牙齿易松动，舌红少津。
气血不足如何补
气与血的关系
1、气能生血。血液的物质基础是精，而促使精化为血液，则有赖于气的作用。
2、气能行血。血液循环的动力是气的推动。
3、气能摄血。主要指脾气对血液的统摄作用，使其正常循行于脉管中而不溢出于脉外。
补气「人参」
人参，古称神草、地精、黄参、百草之王，是国家一级重点保护对象，多年生、喜阴凉。
早在战国时期，神医扁鹊就对人参有所研究。
人参中含有人参酸、人参宁等多种成分，是其他药品难以具有的，因此人参有特殊的药用价值和疗效，能大补元气，为治虚劳第一要品。
补血「阿胶」
阿胶，出东阿，故名阿胶，性味甘平，在《神农本草经》中被列为上品，已有3000年的历史，自汉唐至明清，一直是皇家贡品。
现代医药专家研究发现，除了血虚引起的各种病症，阿胶是善于治疗的能手之外，阿胶还是日常保健的滋补佳品，具有延缓衰老、美容养颜、调经安胎、润燥止血、强筋健骨等功效。
日常养护穴位
【气海穴】位于腹正中线脐下1.5寸，取穴时，可采用仰卧的姿势，该穴位于人体的下腹部，直线连结肚脐与耻骨上方，将其分为十等分，从肚脐3/10的位置，即为此穴。
贴敷并按摩气海穴
能促进肠胃蠕动
气血顺畅、强化肝脏
及消化道功能
【血海穴】位于大腿内侧，从膝盖骨内侧的上角，上面约三指宽筋肉的沟，一按就感觉到痛的地方，取穴时可坐在椅子上，将腿绷直，在膝盖内侧会出现一个凹陷的地方，在凹陷的上方有一块隆起的肌肉，肌肉的顶端就是血海穴。
贴敷并按揉血海穴
具有祛瘀血和
生新血的功能
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