每天早上空腹吃几粒花生，坚持一段时间，这4大好处可能会光顾你

导读：每天早上空腹吃几粒花生，坚持一段时间，这4大好处可能会光顾你！

现在社会房发展越来越快，对应的生存压力也越来越大，养生不仅仅是中老年人的专利，很多年轻人都开始关注养生。小编今天告诉大家一个养生小妙招，是关于我们日常生活中最常见到的食物，花生。花生里面含有很多对身体有益的成分，含有很丰富的蛋白质、脂肪、维生素，还有一些对人体很有帮助的氨基酸和不饱和脂肪酸。这些物质能够促进脑细胞发育，增强记忆力，给人体提供日常所需要的营养。很多人都不知道早上空腹吃花生，坚持一段时间之后，身体可能会有4大改变。

第一，能够补充气血，让脸色变得红润。花生对女性朋友的作用是很大的，能有效提高女性身体的学期。在月经前后，每天坚持吃一些花生，能补充流失的血气，改善缺铁性贫血。除了这些，还能缓解气血不足、身体乏力等等症状。

第二，坚持吃花生，能够提升身体的血小板数量。如果血小板过低，会出现伤口很难愈合、血流不止的情况。多吃一些花生能促进血小板恢复，缩短凝血时间。注意一定要把花生外面的红皮吃掉，才能达到这样的效果。

第三，花生能降低人体的胆固醇。花生里含有丰富的亚油酸，这种成分会和胆固醇反应，促进胆固醇分解为胆汁酸，排除体外。胆固醇一旦沉积在人体内，长时间下去就会形成高胆固醇，特别容易引发心脑血管方面的及疾病，所以有这方面困扰的人，可以每天早上起床，坚持吃花生。

第四，花生养胃，经常吃能预防胃溃疡。花生对胃有保健作用，外面的红色皮还可以养胃。早上空腹吃能预防胃溃疡，还能抑制反酸恶心。这是由于花生含有磷脂，这种物质能在胃里形成一层保护膜，保护胃黏膜。就是通过这样的作用，一定程度上隔离了刺激食物和胃的直接接触。

花生很常见，而且价格也很实惠，没事可以抓一点随身携带，无聊的时候吃一些也挺好的。与其吃各种保健品，不如好好专注食疗，性价比很高。不过这种简单的食疗都需要长期坚持，短时间可能看不出什么成效，但对人体有益的食物会在不经意间帮助你更加健康。