少林第九抓！鹰捉10式动态教学！传统武术的精华！

左右拍云把膀摇，转身摇架抹面抓。

妖鹰闪身三展翅，梅花云手左右转。

绞翅斜飞把裆抓，鹞鹰转身劈心抓。

兔抓鸡尾连三抓，一连三抓回老家。

双手猛捉鹰捉架，此为少林第九抓。

一、左右拍云

二、鹞鹰闪身（右）

三、鹞鹰闪身（左）

四、鹞鹰闪身（右）

五、绞翅斜飞

六、鹞鹰转身

七、掏心抓

八、劈面抓

九、扑胸抓

十、鹰捉架

武术悠久的历史早已成为中华文化的组成部分，传承下去是我们当代人的义务。虽然武术受时代的发展在传承和弘扬上受到不同程度的制约，但她作为灿烂的文化瑰宝必须得到保护和传承。

任重道远，让我们共同努力，使之发扬光大。