130斤查出脂肪肝, 我不节食不吃药, 早上一杯它一月瘦10斤#UC订阅号#

本人身高160cm，生完孩子后130斤，太胖了，做B超查出来有轻微脂肪肝，因为还在哺乳期，所以我要健康的减肥，不节食，不吃减肥药，幸好有经验的老同学给我分享了她的方法，现在瘦了，身体更加健康了。

姜蜜水做法：

1.准备好生姜；洗净刮去皮，切成小块；

2.放入搅拌机里，注入清水；启动搅拌机，快速搅拌1分钟；

3.取出过滤渣，取姜汁；用不绣纲碗装上；

4.放在电磁炉上加热至沸腾；装入杯里，调入蜂蜜，搅拌均匀，即可饮用；

因为有姜，晚上不要喝，每天早上喝一杯，不超过100ml，哺乳期也能喝。

总之减肥瘦身，除了可以常喝像祺和堂减肥特膳这样纯天然、无添加的膳食，还需要树立保健养生减肥的观念，通过改变生活方式来减肥，比如加强运动、保证睡眠、控糖限酒、少吃多餐、合理规律饮食，日常饮食注意少盐少油，多吃蔬果、奶类、大豆，适量吃鱼、禽、蛋、瘦肉，同时还特别需要持之以恒、轻松和平和的心态，这样才能更好地保证健康减肥。

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很多人为了减肥，会吃很少的东西，甚至不吃，这样不但减肥效果很差，还容易反弹，还很伤身体，其实，吃对了，更容易瘦身，今天小编就给大家推荐一碗瘦身粥，早晚吃它，不知不觉你就能瘦下来，快来试试吧！

紫薯黑米粥：

材料：紫薯150克，黑米150克，大米50克

做法：

1.米洗净

2.紫薯洗净去皮切小块

3.放入锅内，加入适量的水，放入电饭煲 选择煮粥

4.出锅

5.开动