咏春木人桩的练习效果

木人桩是咏春拳独有的训练拳脚、手法、身法的器械。木人桩是将永春拳的攻法手法、步法、腿法融合在一起的一种模拟练习，它充分体现了永春拳的实路意识与技击方法。它与压腰、徒手对练、永春推手等同属对抗性训练手段。通过练习木人桩，可将永春拳的所有手法脚法揉合到自由搏击中去。拳论有云：化桥觅对手，有师更需求；无师无对手，镜与桩中求。

木人桩的桩身、桩手和桩脚都是安装在固定的位置上，而且手、脚的呎寸和距离亦是经计算过而刻意安排，所以通过不断的埋桩锻炼，便可纠正我们不自觉的错误姿势，掌握好身体在不同角度的走动，肘部与身体都能保持在正确位置。而在练习桩法的过程中，能体会到实际搏击中所用到的腰、马、桥(提高桥手硬度、反应能力)及寸劲，运用身形和手法去接近、进迫和击倒敌人。

一代宗李小龙生前酷爱咏春木人桩法，成名之后，曾再亲访叶问,希望能学得咏春拳的木人桩法。并提出以一间楼宇的代价,请叶问亲自示范全部咏春木人法，足以见得木人桩法之重要性！

       

桩手容许少量活动（弹性）。当作模拟敌人练习。锻炼手部接触部分之刚强性，全身整体活动性。步法之灵活性。木人桩按标准规格制作，桩身、桩手和桩脚的粗细，以及桩身、桩脚、横木和支柱的长度，都是按咏春的动作预先计算好的。这样的木人桩可以帮助练习者纠正动作姿势，同时还可以作为量角器纠正角度。如果练习者能充分利用木人桩，他一定会进步神速。遗憾的是，很多咏春练习者并未意识到它的重要作用，不能通过木人桩训练来纠正动作的方向和角度以及与对手之间的相对位置，这也就使木人桩丧失了其量角器的作用。