要解决拖延症的问题，我们先来思考下这样一个场景：
小明是个极度拖延症的人，现在是小学二年级的学生，每天老师布置的作业，得拖到很晚才去做，导致小明的爸妈也经常熬夜，还影响了第二天的工作。
每次小明都要晚上先看完《小猪佩奇》之后，最后迫于爸妈和老师的压力，不得不到睡觉前，才逼着自己去写。
这种情况，我们在上学的时候，经常发生在每个人的身上。
这里我们来分析下，为何小明不愿意先做完作业，再看动画片呢？
为何小明这么讨厌做作业，为何最后还是熬夜每天晚上做完才睡觉？
首先我们来说说第一个问题，答案很明显，因为在小明的脑海中，动画片是有趣又好玩的，第二天还能跟伙伴们讨论动画片当地情节。
而作业在小明的脑海里是枯燥、乏味又困难的，因此小明每次在选择先看动画片，还是先做作业的时候，会马上选择看动画片，因为小孩子都是爱玩的，爱做喜欢的事情。
那么我们再讨论第二个问题，小明这么讨厌做作业，为何最后还是坚持把它完成了，才能安心上床睡觉？
我们都知道，这是因为爸妈晚上在催促着他，老师第二天要检查作业，没完成的话，就得受惩罚。
相比于做完作业产生的痛苦，比第二天被老师惩罚要轻得多，因此小明为了逃避惩罚，而迫使自己晚上熬夜也得完成。
这里就容易形成恶性循环了，小明熬夜做作业，第二天就容易上课打瞌睡，然后知识吸收不到位，智力下降，做起作业来更困难了，而且作业错误率变高，做作业速度变慢。
导致晚上熬夜更长时间，第二天打瞌睡更严重，知识吸收更低，老师越来越烦小明了，小明成绩开始下降，爸妈跟着小明熬夜，导致第二天工作疏忽，脾气越来越差……
这里面导致的根源在哪里？
小明后来肯定也知道，先看动画片再熬夜写作业是不对的，可是还是很难改。
根本原因就在于小明知道这样不好，是显意识，可是爱看喜欢的动画片这是潜意识。
我们人无时无刻不在受到潜意识和显意识的的支配。
什么是显意识，就是我们能意识到的事物，需要经过大脑思考的过程，潜意识不需要大脑思考，对事物直接作出判断的。
比如小孩子刚出生，不知道火容易伤人，后来经过学习才知道的，在开始碰到火的时候，会有意识的避开。
时间长了之后，只要一看到火，不需要任何的思考，会马上避之不及。
这就是把显意识逐渐的变成潜意识的过程，我们不任何事，其实主要是通过潜意识去做的，就像饿了吃饭，渴了喝水一样。
显意识只占人的大脑程序的1%，其他99%都是潜意识。
我们再回到小明的问题上面来，小明喜欢看动画片，一回家不自觉的就打开动画片，这就是潜意识，而做作业是为了完成任务，不得不去做的这就是显意识。
我们之所以会有拖延症，就是因为人的选择一般都是受潜意识支配的，喜欢简单的、容易的、轻松地，会给自己立马带来快乐的事情去做。
当我们显意识知道，当下看书、学习、工作是非常有意义的，同时潜意识里，又喜欢看剧、刷抖音、刷朋友圈、打游戏，立马能带来快感的事情。
这个时候，显意识和潜意识就会开始战斗了，显然一般人的显意识是干不过潜意识的，因此选择了妥协，这就导致我们显意识里想做的有意义的事情，会在生活中一拖再拖。
明日复明日，明日何其多，就是这么来的。
我们再回到小明的问题上面来，小明要想改变这个拖延症，该怎么做比较好呢？
这里我们来想想小明班上的学霸，在我们上学的时候，总有一种孩子，就是爸妈眼中“隔壁家的孩子”。
小明班上的学霸就是隔壁家的孩子，这里小明想改变拖延症，就是如何把自己如何变成隔壁家的孩子。
试想隔壁家的孩子，为什么他会这么优秀？
因为这类孩子，往往自我管理能力很强，每次回家后，会先把老师布置的作业完成，然后还会复习下今天老师讲课的内容，再早早地上床睡觉。
第二天精力充沛的在课堂上高效学习，然后回家又能快速的做完今天的作业，就这样正向循环。
这里我们来探究下，学霸难道天生爱学习，不爱看动画片？
这是因为在学霸的脑海中，快速做完作业，然后复习功课，还喜欢看课外书，这给他带来了优秀的成绩，在这成绩的背后是爸妈的期盼，是老师的夸赞，是个人愉快的成就感，是同学们羡慕的眼神。
因此，在学霸的潜意识里面，学习所得到的成就感和满足感，是比动画片带来的刺激更强烈，所以每次回家写作业，不会感觉到任何的挣扎。
这时候显意识和潜意识是保持一致的，所以不会产生作业拖延症。这就是为什么上学读书成绩好的孩子，成绩会一直好下去，成绩差的孩子很难把成绩提升上来的原因了。
我们经常鼓励一个人去做他不想做但很有意义的事情，喜欢用“坚持”两个字。
其实这是错误的观念，因为“坚持”就是在暗示这个人，去做自己不喜欢的事情，潜意识和显意识无时无刻不在抵抗着，这样到最后非常痛苦，很难坚持下去。
正确的做法应该是什么？
是引导这个人培养对这件事的兴趣，暗示他这件事非常简单，只要他愿意去做，就一定能获得成功，最后会带来丰厚的回报。
那么这个人做这件事的时候，就不断对自己的潜意识说：这件事我很喜欢，这件事很容易，这件事我轻而易举的就能完成，这件事完成后我还能吃香的喝辣的。
每天不断的这样暗示自己，那么久而久之，你就会喜欢上做这件事情，潜意识里慢慢也会转变了，认为“我”真的喜欢做这件事，而且相信自己一定能完成它，并且最后获得丰厚的奖励。
小明要想改掉自己的作业拖延症，那么从现在开始就告诉自己：
我很聪明，这些作业根本难不倒我，以前只不过我不爱学习罢了，等我开始学习，我一定能超越学霸，爸妈和老师也会越来越喜欢我，同学也会越来越喜欢我，等我考上前十名，爸妈会给我买好吃的，我喜欢的女同学会来找我玩。
一方面小明每天就这样不断的暗示自己，同时作为小明的爸妈，一定要学会去鼓励孩子，越来越优秀了，老师也要正面看待小明进步的一面，切不可打击小明的自信心。
这样慢慢地小明的潜意识里，会不断对学习行为的认可，从而对学习也越发喜爱了，慢慢就形成了良好的学习习惯。
再到后面，突然哪天不让小明学习了，他会很不习惯，因为潜意识里已经每天都在暗示他，越学习越快乐。
到后来即使老师没布置作业了，小明也会拿本课外书看看，因为在小明的潜意识和显意识里已经对学习高度认可了。
我们同样想摆脱拖延症的话，也是要像小明一样，从改变自己的潜意识开始。
想去做什么，就去暗示自己做这件事很容易、简单、轻松，自己一定能够成功的完成，培养对做这件事的兴趣，培养做这件事的自信心，然后不断的去尝试它。
每次小有成就后，就告诉自己做的真棒，不断强化这种成功后带来的快乐，那么我们头脑中的潜意识，也会在不知不觉中，被我们所改变。
时间一长，当你再次想去做这件事的时候，会不自觉的开始行动，不需要任何人告诉你，更不用压迫自己。
因此，想去做什么事的时候，千万别告诉自己要“坚持”，更别在潜意识里认为这件事很困难，自己无法完成。
准备去做之前，先和自己说：我很喜欢做这件事，这件事太容易了，我只要去做，就能做的非常好。
那么你再去行动的时候，就会很简单，在行动之中，不管碰到什么困难，或者是挫折。
请告诉自己，解决这个太容易了，我一定能想到至少三种方法去解决它，挫折不过是当下对自己的考验而已，我根本就不在意眼前遇到的挫折，我只要愿意想办法，就一定能够战胜它！
永远保持乐观，永远保持积极，永远去看事物积极的一面。
那么你的行动力，就会越来越强。即使遇到挫折的时候，遇到被人打击的时候，也要告诉自己，这一切成长的苦难，都是成为我强大自己的肥料。
在潜意识里面，没有困难二字，每天告诉自己，只要我想去做，我会非常开心，而且能很快完成它。
不去做的话，后果就很严重，会给自己带来痛苦和折磨。
保持你的显意识和潜意识的方向一致，每个人都能爆发出无穷的能量。
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