​社交恐惧症:你认为的高情商也

许是讨好型人格，停止该动作才

可以

在人际交往的过程，人们有一种本能的行

为那就是想要讨好别人。这在意识疗法里

面称之为意识的投射，也就是照镜子的过

程，我们照镜子的原因就是期待镜子会给

我们同样的反馈。在很多人看来这是高情

商的体现，实际上，这不是高情商就是讨

好型人格高情商的人，他自己就是那面镜子，它会反射

所有的情绪与我跟思维，所有的情绪思维欲望

在他面前都会纤毫毕现。这也是意识疗法里面

的观照状态。讨好型人格，他就是照镜子的

人。很多时候犹豫。

每个人的成长经历，经历的事情，认知的

角度不同，对同一件事情的看法也不尽相

同，所以当你照镜子的时候，就好像面对

的是哈哈镜，所以才特在极端的照镜子者

眼中比如下次社交恐惧症患者眼中，他就

要不断的修正自己在哈哈镜中的形象，他

们的痛苦也源自于此。有心则不自然，不自然则忧，这心就是“小我“之心，也是我们注

重自己在别人头脑中形象的使然。

《传习录》之《黄直录》里提到有的人举止显得

很矜持，王阳明先生说:人如果太过矜持就会

一味在容貌上用功，而不会照看自己的内心。

为人处事不可有心，有心则不自然，不自然则

忧，这心就是＂小我”之心，也是我们注重自己

在别人头脑中形象的使然。

别人会对任何你所拥有的东西有深刻的印

象，他们从来不会对你有深刻的印象。这

种事发生在每一个人身上:别人所认出的

并不是你，而是你的外套，所以你一直在

装饰你的外套，一直在打扮你自己。(《意

识疗法:成为自己的心理疗意师》第36我们就会一直在意别人的看法跟评价，生怕自己哪里做的不对

我们在心仪的人面前会将自己装扮尽善尽美

我们就会一直在意别人的看法跟评价，生怕自

己哪里做的不对，我们在心仪的人面前会将自

己装扮尽善尽美，我们会刻意的讨好别人，但

总觉自己不够完美不够漂亮不够有钱不够幽

默，事到临头却还是会感到局促不安感到手足

无措甚至面红耳赤，事后会后悔内疚惭愧自卑

甚至抑郁，这些都会降低我们的创造力在最尖

锐的状态下它会演变成一股结束生命的自责和

气。他们惧怕东窗事发，惧怕没有利用价值而被踢岀这张网，惧怕自

己成为没有自我意识的商品。

人在这种状态下变得既贪婪又焦灼，贪婪是被

欲望牵制下的无意识的攫取，是为了弥补活不

出自我的焦灼，同时伴随惧怕，因为贪婪是需

要付出代价的!他们惧怕东窗事发，惧怕没有

利用价值而被踢出这张网，惧怕自己成为没有

自我意识的商品。

所以处在人际关系的网中的他们，必须时

刻掩饰这种焦灼惧怕的情绪，否则就会失

去人际关系网中获得的一切，变得亳无价

值，越是在这张大网中获得的利益越多，

这种矛盾的心境就越演越烈，焦虑症抑郁

症最终会随之爆发了!(《意识疗法:成为

自己的心理疗意师》第36章)

斯塔夫.勒庞描述的“群体无意识”，就好比是

《皇帝的新装》里的人们，在无意识的状况里

和谐是不可能出现的。和谐只可能发生在觉知

的状态下。在无意识的状态下，所有的和谐都

会消失。在人情世故里你或许在寻找友谊，或

许在寻找亲密关系，或者在寻找价值点。

你的寻找都是出于恐惧，出于你想要忘掉

自己，所以你让自己沉溺在集体关系里，

而那并不是爱，那只是出于安全考虑的潜

意识行为，因为在这样的关系里你才不容

易遭受攻击，生命是安全的，只有小我

(Ego)是不安全的，它需要保护，它需要

安全，它需要铁甲围绕在它的周围。(《意

识疗法:成为自己的心理疗意师》第36

章)，它需要保护，它需要安全，它需要铁甲围绕在它的周围。

所以从这一点讲，你照镜子是期望通过镜

子给予你心理上的回应，让你找到一种心

理上的安全感，而实际上这种安全感并不

是镜子所能给予你的，镜子只会评判你，

只会让你不断放大自己的缺点，只会让你

产生更多的恐惧!

所以就形成一种恶性循环，你不断的从外界镜

子那里，寻求这种被证明被肯定被接纳的感

觉，你就没有时间去照看你的内心，而内心的

小孩一直得不到成长，而那才是你获得真正意

义上安全感的源泉。镜子只会评判你，只会让你不断放大自己的缺点，只会让你产生

更多的恐惧

放下这种对外的追寻，跳出这种恶性循

环，不要在意别人。过你的生活就足够了，

不要顾虑别人。我告诉你，如果你无牵无

挂地生活，你的存在就会开花，别人也会

分享你的存在。你乐意分享，你也乐意给

予，但首先你必须停止在头脑中顾念他们

对于你的想法。你才能开始停止“照镜

子＂这个动作，这也是自我疗愈社交恐惧症

的第一步