祛湿最好的方法，正确食用红豆薏仁

 古人语：“千寒易驱，一湿难祛”冬天已过，寒湿还是侵袭着我弱小的身体，从头冷到脚。湿气入体，不是一般的难受，那么体内有湿气表现有哪几种。

起床注意感觉

早晨醒来感觉特别疲劳，还想继续睡觉，无法打起精神。后背像被水洗过一样，浑身粘粘的感觉，用手一搓滑滑的。刷牙易出现恶心、卡嗓子，感觉小肚子发酸，说明你体内有湿气，推荐一个老中医教的穴位，可试着揉承山穴。

洗漱注意看舌

如果舌头出现齿痕肥大，说明脾被湿气入侵，舌头伸出来时会把口腔占满，而且最明显表现为舌头上有荷叶状齿痕。

便后看一看

清晨上便后，可以看一看大便，是不是粘在槽内，正常一次冲水还冲不走。也可以通过观察厕纸，如果使用比正常情况都多，也说明体内有湿气。体内湿气重大便是溏软不成形的（这也说明脾虚，所以可以使用中药食疗健脾）。

看看肥胖的身材

好多女胖子，看上去非常壮可是切非常的弱，这都是因为体内有痰和湿阻碍。这两种东西一旦在一起就会引起气虚，身体的肉都是松得跟面包一样，这种情况只要祛湿就容易瘦下来了。

祛湿吃红豆薏米粥？

这种想法完全是错，红豆薏米粥根本无法祛除体内的湿气，而且还会加重，所以很多人吃了之后根本没有效果，反而湿气越积越多。这里推荐大家一个正确中医食疗法子-芡实薏仁茶，红豆换成赤小豆，薏仁要炒才能孰健脾祛湿。

材料：薏米仁、芡实、赤小豆各5克，马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶各适量。

做法：炒熟的薏米仁、芡实、赤小豆加水煮一小时，再加入1克马齿苋、淡竹叶、槐米、绿茶等食材，转文火煮半小时，待凉饮用。

芡实薏仁茶出自《本草纲目》，对健脾去祛湿消水肿有奇效，而且可以明显的改善湿气重引起的湿疹、脚气、口臭、虚胖、便溏等症状。以治湿痹，利肠胃，消水肿，健脾益胃，久服轻身益气。网上也有成品的芡实薏仁茶，直接冲泡，更祛湿效果更好。