去湿气食疗，吃什么比较好？

中医认为湿为阴邪，性质黏腻、秽浊，容易阻遏气机，从而影响体内气的运行。同时认为湿邪致病还有“沉重、困倦”的特点，这是因为空气中湿度 增大，会阻碍人体的热代谢，在高温高湿环境下，大气含有大量水气，皮肤汗液难以蒸发，妨碍了人体内的散热过程，阻遏了正常气化功能。

在加强身体功能方面，不仅要有充分的营养物质，还应配合充分的休息和适当的体育锻炼;在加强清除能力方面，我们可有意识去进食一些既能去湿又能加强脾胃功能的食物，例如马齿苋薏仁茶

中医食疗健脾去湿气就选择-马齿苋薏仁茶

配方：马齿苋10克，薏仁15克，赤小豆20克，芡实20克，，绿茶3克，槐米10克淡竹叶10克

制法：先将薏仁炒熟，然后把所有食材放在水中浸泡40分钟，再放到锅中加入清水使用大火烧开，然后改用小火再煮20分钟，最后代茶饮用即可，每日饮用3次，每次一小碗。如果觉得麻烦可以使用袋泡茶。

整个配方起到的功效，就是健脾去湿气，同时清热利尿去毒。薏仁、赤小豆、芡实都是具有健脾湿气的作用，在中医上有高的知名度，两广地区的都爱食用；马齿苋、槐米、淡竹叶可以消暑热，去湿排毒，利尿排湿效果都不错。