下班后，洗个澡本身是一件很好的事情，不胆可以缓解一天的疲劳，还可以舒服享受下皮肤按摩。但是不正确的洗澡会让身上吸收大量的湿气，容易对身体造成伤害，平时会出现眼皮肿大、脸上油腻长痘痘和粉刺、脾胃虚弱等。
错误的洗澡方法
9点过后不宜洗澡，因为晚上9时后，身体的阳气会减少，身体的抵抗能力会下降，同时毛孔会放松张开，洗澡产生大量湿气就容易进入到体内。
正确的洗澡
最佳洗澡时间是在9时之前，或者是早上过后，这时间段阳气最充足，湿气不宜进入的体内，毛孔紧闭得好，湿气自然难于进入。
洗澡马上入睡也是错误的
洗澡后，身上会带有湿气，毛发以及毛孔间都存在有。特别是洗头发的，如果头发没干就睡觉，就容易造成脑部被湿气入侵，第二天就会出现头痛的症状。
为什么要预防湿气呢？
因为湿气也是会造成身体疾病的。
1、引起关节炎
湿气入侵关节，与寒气一起就会造成寒湿了，就会导致关节发炎，最终会出现关节疼痛。
2、女性月经不调
湿气重的女性，经常会觉得很困，身体抵制力差，月经推迟、量少等原因常用发生。
3、女性妇科疾病
湿气重，脾会虚弱，容易出现带下病，白带味道重，严重者还有炎症。
4、影响容貌
湿气重的人常常会脸上油腻多，易长粉刺和痘痘，脸上黄暗等。
5、虚胖
湿气入侵会导致水分代谢出问题，加上脾虚不能正常炼化水分，水气产生过多就会造成皮肤水肿，自然就会让人胖起来。
湿气伤害这么多，平时应该怎么去湿气较好呢？
去湿气不一定要吃药，平时有很多食疗去湿气的效果还是不一错的。比如这一个《本草纲目》上面记载的一个方子：马齿苋薏仁茶
配方：马齿苋、薏仁、淡竹叶、槐米、赤小豆、芡实、绿茶
做法：以上材料各取5克，然后使用冰水泡上10分分钟再下锅煮10分钟，然后代茶饮用即可，每日3次。如果不想煮可以考虑袋泡茶，更加方便。
薏仁是去湿气最佳食物，加上它有健脾功能同时结合赤小豆、芡实、槐米一起去湿去健脾功能更加显著；马齿苋、淡竹叶都是清热、排毒的，非常适合身体湿热失调的人。
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