10个男人9个虚，每天给他这样吃一点，男人再也不会对你说累

虾，其味甘、咸，性温，有壮阳益肾、补精，通乳之功。泥鳅，泥鳅中含一种特殊蛋白质。有促进精子形成作用。

山药除了具有补肺、健脾作用外，还能益肾填精。栗子：性温，味甘，除有补脾健胃作用外，更有补肾壮腰之功，对肾虚腰痛者，最宜食用。

枸杞子具有补肾养肝、益精明目、壮筋骨、除腰痛、久服能益寿延年等功用。何首乌：有补肝肾、益精血的作用，历代医家均用之于肾虚之人。或男子遗精，女子带下者，食之皆宜。

忌吃或少吃：荸荠、柿子、生萝卜、生菜瓜、生黄瓜、生地瓜、西瓜、甜瓜、洋葱、辣椒、芥菜、丁香、茴香、胡椒、薄荷、莼菜、菊花、盐、酱、白酒及香烟等。

核桃味甘、性温热，具有补肾固精，温肺定喘，润肠的功效。非常适合神经衰弱、身体虚弱、冠心病、高血压、脑力劳动者食用。胡桃仁富含维生素E，可延缓衰老。

琥珀核桃，材料：核桃肉300克，白糖150克，精盐少许，油适量。做法：将核桃肉放入开水中，加盐浸泡10分钟，洗净，沥干；锅内放少量清水及白糖，熬至糖汁浓稠，投入核桃肉拌炒，使糖汁裹包在核桃肉上；换锅将油加热，投入粘满糖汁的核桃肉，用文火炸至金黄色，捞出，沥去油，晾凉后食用。

白天精神不振，晚上身体被掏空，男人面子一扫而光！有效的补肾方法，提高男人持久动力，做回真男人！关爱男性健康，从健康饮食开始！