不同症状的股骨头坏死患者有不同的功能锻炼方法

股骨头坏死的功能锻炼至关重要，通过正确的功能锻炼，患者能缓解病情、恢复健康。金冠张医生教给大家正确的股骨头坏死锻炼方法。

行走无力症状患者：

髋关节坐式抬腿训练。坐位抬小腿并伸直，持续向上，感到疲劳后，更换左腿，每天3~5次，每次3次左右。

髋关节间隙狭窄患者：

髋关节下端锻炼：站立缓慢下蹲，保持2分钟左右，锻炼4下左右，一天3次。

髋关节坐式加压屈髋锻炼：坐位，患肢关节弯曲，髋关节外展，双手抱膝向内部用力。

髋关节骨性关节炎患者：

髋关节扶物下蹲锻炼：手扶物体缓慢蹲下，用力下蹲，持续1~3分钟，每日3次。

髋关节左右屈髋锻炼：坐位，患肢关节内曲，并向上收起，缓慢用力，持续1分钟。

下蹲功能受限患者：

髋关节坐式抱膝锻炼：坐位，弯曲膝关节，向内缓慢用力，持续1分钟，锻炼3次。

髋关节卧式抱膝锻炼：同上，但患者仰卧。

外展功能受限患者：

髋关节坐式4字锻炼：坐位，左腿置于右腿膝盖，形成4字。同侧手向膝关节用力。

髋关节内收锻炼：仰卧，右下肢甚至，左下肢抬起向右侧用力，待疲劳，更换腿。

行走时疼痛患者：

髋关节扶物前后踢锻炼：站立、手扶物体，左足着地，右腿上抬，腿关节微曲，先后摆动，缓慢用力，每次2~4下，每日3~5次。

髋关节扶物内收外展锻炼：同上站立，扶物，右腿上抬，膝关节微曲，想内粗手里，在向外展开，如此重复。

髋关节走路锻炼：

去掉双拐，缓慢平地行走，每次2~100米，随后原地休息5分钟，每次锻炼1~3次，每日锻炼3次，并逐渐增加行走距离和时间。

塌陷期患者：

髋关节踏空锻炼：仰卧，双手置于身侧，髋关节和膝关节同时弯曲，小腿悬于空中，做骑自行车动作，持续3~5分钟。