精力保护

关键词：时间 精力 管理

最近有两个发现，周一晚上11点的时候，本来打算再看会书，但感觉特别困，就直接睡了。昨天晚上洗完澡10点左右，打算开始写作，但是脑子里没有一点想法，是那种不想思考和动脑的状态，只能躺着看了一会综艺才缓过来，爬起来硬写了一篇文章，只能算是完成了写作任务。

这两个发现让我开始感受到：精力保护的重要性。精力是有限的，而且还不像时间一样可以计量，所以在时间管理上的升级，就是如何做好精力管理了。

鉴于它的有限又无法计量的特点，所以精力的使用上，一方面应该优先满足重要的事，另一方面是减少不重要的事对其的消耗。

优先满足重要的事，优先的是时间。一天的开始，先做最重要的事，精力花在它的思考和决定上。这也就有了最重要的事只有一件和重要紧急与重要不紧急的一些工具。而我自己今年的一个改变，就是将每日的写作从晚上调整到早上，即使早上上班前的时间不够完成，也会把框架和开头写出来，优先完成难度大的部分。

减少不重要的事对精力的消耗，就是减少一些不重要的决定。乔布斯黑色毛衣的故事我们都听过，减少一些选择，节约时间是表象，保护了精力才是更重要的。我也借鉴了一些方法，一个是在朝九晚五的工作中尽量保证作息的规律，这样在一天的时间线中就很清楚自己什么时候要做什么事；另一个就是建立自己的原则体系，什么事做和不做，借助于认同的原则做判断，而不是每一次都进行重复的思考，最后还是得出同样的答案。

而在这两点之外，还有一件很重要的事：那就是精力的恢复。首先睡眠很重要，包括每晚的睡眠，适当的午休和小憩；然后是一个好的精神状态，这与健康的饮食和适当的运动相关；最后是一个好的心情，愉悦感是对大脑最好的放松与奖励。

写作日更 34/40