进入正题之前，先看看学生的课后感想的节选：
容语阳说：“这是我人生中最重要的一堂课。”
是不是很好奇张张是怎么上的这节课？
马上端上来喽
班会过程：
一、我们要有目标
1.播放视频《哆唻咪》，约1分钟。
2.播放完毕后，提问：刚刚视频中出现了几个卡通人物？
（张张纪实：因为在播放视频之前没有告诉学生问题是什么，在看视频时学生一直沉浸在欢快的情境中，当播放视频后提问时，学生都不知道答案是什么。）
3.带着同样的问题（视频中出现了几个卡通人物）重新再看视频《哆唻咪》。
（张张纪实：学生很容易回答出正确答案5个。）
提问：这两次体验，你悟出了什么道理？
【设计意图】以此引导学生意识到目标的重要性。有了目标，才有了方向，才有可能思考和前进。
二、我们要确定主要目标
1.看视频《哆唻咪》，看之前提问：歌词中有多少个A（a）和D（d）？
看后请学生回答问题。
（张张纪实：全班无一人数清楚了。）
2.再看一遍视频后提问，有几个同学举手回答问题。
（张张纪实：学生苏奇说，“A有24个”，其他同学也点头表示认同。并请她分享做对这道题的秘笈，她说“我看第一遍的时候一遍数A，一边数D，但是歌词太多太快，我就记乱了。所以第二次播放时，我只记A，没有看D，所以我只知道A的答案。”）
3.提问：这个环节，你又有什么感悟？
（张张纪实：学生欧阳说，鱼和熊掌不可兼得，舍鱼而取熊掌也。我们的目标不能分散，要集中注意力做一件事，如果一心两用，最后什么都得不到。）
【设计意图】上一个环节重在引导学生“要有目标”，这个环节重在引导学生“要有主要目标”，从而引出本课的主题——“目标专注力”。
三、我们走直线奔向目标
（有了主要目标之后，怎么实现目标？走直线！）
1.在黑板上画两个点，一个点代表“现在的起点”，另一个点代表“目标的终点”
提问：怎么才能以最快的速度从起点达到终点？
请一位同学到黑板上来连线。
（张张纪实：学生都知道“两点之间，直线最短”，所以会在两个点之间画一条直线。）
2.用一根绳子说理：你的初中三年，时间是有限的，就像这根绳子这么长。利用好这段绳子，你就可以刚好从起（低）点到达终（高）点。你每次浪费时间做一件与主要目标无关的事，就相当于在绳子上打了一个结，结打的越多，绳子变得越短，最后就到不了终（高）点，只能把目标降低，退而求其次。
或者换一个比喻，那些分散专注力的事，不是绳子上打结，而是平路上挖坑，坑越多，你走的路就越多，浪费的时间精力也更多，那么当别人达到终点时，你还有很长一段路要走。
（现在解说肯定没有现场演示那么生动形象，如果你没看懂，可以请数学老师给你讲讲勾股定理~）
（张张纪实：你能想象学生瞪大眼睛盯着我看的情景吗？很遗憾，这种常规的班会课都没有录像和拍照的。）
（张张的手绘，除了丑没别的缺点）
3.互动：你现在的主要目标是什么？分散你目标专注力的事情有哪些？你接下来会怎么做？
全班分享。
【设计意图】通过生动形象的具象展示，让学生明白“目标专注力”这个概念，并能够身体力行，不“打结”或者少“打结”。
四、班会总结
请同学说说这节课的收获。
总结：做事之前要有明确的目标，才有方向和动力；一心不能二用，专注于主要目标；实现目标的路上要专注，不要在与目标无关的事上花太多精力。
习炜岚说：目标是努力的前提，如果没有目标性的努力，那么终将是半途而废。有了目标，有了理想，就要为之拼搏奋斗，专一性的奋斗。既然要成功，那就不应该被生活中的小困难小挫折困扰到，因为它是让你一瞬间有负面情绪的独立的个体，对你最终要达到的那个目标毫无关系。张张说过：“从起点出发到最终的目标之间，最快的路应该是直线，如果你被生活中的小事情影响到，这些负面的东西将会在这条直线上留下一个坑，你被影响的越多，这条直线上的坑就越多，这就会导致这条线的长度不足以让你从起点直线到达你的目标，也就是说你将会走很多弯路。” 这句话让我印象深刻，也让我对自己进行反思，我是否有被生活中的小事情影响到呢？过后我是否有因为要追求目标而忽略这些事情带给我的负面情绪呢？没有借口去被这些事情影响到，原因只有一个——他们与你的目标毫无关系。
白俊威说：今天上了这节有关目标专注力的班会课，让我擦亮了双眼，认清了自己未来发展的道路……正如今天学的议论文，里面讲了为什么爱因斯坦、贝多芬等人会有如此杰出的成就，是因为他们专注于反复推敲他们一念之间的想法，坚持不懈地努力和研究，排除了任何对他们的干扰……根据上面所说的，我列出了一个式子：方向+努力+专注=成功（几率为85%）
欧阳菁婷说：说到目标，有时候都不敢告诉大家，怕被讥讽，怕被嘲笑，其实这些都是达到目标的大坑，不是吗……事多了，结多了，绳子也就短了。我们都问问自己，你现在做的事和你的目标有关系吗？有，那就继续，没有，那就不关心。比如，身边也有人早恋的现象，但这和你有什么必然的关系呢？有闲情八卦这些，你已经背下来两个英语单词了……如果让你从初一重来一次，我想必然重来的你会比现在的你更优秀，没有什么原因，不过是拾起了一些走神的日子，但残酷的是没有这种假设。
冼晓泳说，我们可以遇见很多风景，很多坎坷，很多不同的人，但是，那些只会在我们的生活中匆匆走过，最后追逐自己梦想的人，只有自己。
冯磊泉说：今天老师上课说我们要专注于一个目标，这让我联想到狮子捕猎时从不改变目标，因为这会让他丧失体力，最后什么都抓不到。我想，我们应该像狮子一样，永远不放弃目标。我会死死地抓住我的“猎物”，永不放弃。
劳梓锋说：我还在挖坑吗？我的目标在哪？上完班会课后，脑海中一直浮现着两个问题。是的，我仍在向下挖坑，我仍在“王者峡谷”中迷失方向，无法自拔。我应该怎么找到回去的路呢？首先从王者中撤退，然后把手机交给父母保管，直至中考结束，并在生活中自动过滤有关王者的信息。
罗仁昕说：偏见如念，执于一念，困于一念的不叫目标，目标是纯粹而唯一的。现在的我们没有人不爱惜生命，但很少有人珍惜时间，他们花费在游戏、恋爱上的时间挤占了目标，成了一个巨大的坑，只有心无旁骛地努力，才能够达到目标。
陈凯茵说，当你在玩手机时，别人在背书;当你在谈恋爱时，别人在学习;别人在走直线，而你在走有坑的路，所以你只能笑着看别人到达终点。
刘佩说：我们所经历的与我们最终的高度成正比……做一些无关紧要的事，就意味着打一个结，打一个结意味着你的绳子就会变短，离你的目标也会越来越远。这时候，有两种办法能够让你达到目标：第一，尽可能少打结，也就是集中注意力，不要被外界的诱惑所吸引；第二，将绳子拉长，你付出的越多，收获也许更多。
彭楚钰说：细数下来，我的这条路上有好多个坑。当初我是因为什么玩了那么久的王者，现在我再看这个游戏，已经不能提起多大的兴趣，它已经浪费了我太多精力。我好像经常因为一些不紧要的事情，会发呆一个小时或者颓废一整天，如果把那些时间弥补回来，也许现在年级前40仍有我的一席之地。
吕晓茹说：通过今天的班会，我深知学习上切忌一心二用，更不应该自大地认为凭借自己零碎、残缺的能力可以同时完成两件事，并做到十全十美，对于现在的我们来说，面对学习上的两个问题时要学会放弃其中一道，除非这两个问题可以同时完成。因为同时做这两道题却不能保证正确率，反而两道都错，还不如踏踏实实去保证其中一道正确。
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