有人发了一条朋友圈 还让止泻药一抢而光 更魔幻的是 据说后来，当事人站了出来 说自己只是“猜测”的 一句“我真的啥都不知道啊” 就这么打发完了... 但更不想经历别人 拿自己的健康“开玩笑” 说到这 就不得不提下 深圳一群“老中医” 为了让大家平安度过 放开后的这一波疫情 他们拿出了看家本领 认真“憋”了一招—— 哪种病症该怎么办 哪种体质要怎么吃 ...... 各种食疗防疫处方 更是首次大公开！ 建议大家先收藏 再细细品读本文 深圳市2022年冬季新冠感染等疫病 中医药对症辨证调理指引 2022年冬季新冠感染轻症患者的主要症状为发热、咳嗽、咽痛、鼻塞流涕、肢体疼痛等，多属头面热、背腹寒，腠理不开，火郁于内，宜汗出而解郁火、解肌而布津液。 为更好地发挥中医药在新冠感染等疫病中重要作用，体现“未病先防、既病防变、瘥后防复”的治未病理念，我委组织深圳市中医治未病质控中心专家，针对当前新冠防控新形势新要求，结合本市冬季气候特点、临床防疫经验和有关地方做法，制定本指引，指导居家患者在常规用药情形下，自行针对不同症状、体质采用不同的食疗、茶饮、推拿等简易可行的中医方法调理，促进新冠等疫病患者减轻症状和早日康复。 一、发热 （一）偏寒体质——疏风解表散寒。表现为平素怕风怕冷，手足不温、痰涎涕清稀，喜静，舌淡苔白而润。 1.食疗茶饮。 （1）陈皮柠檬饮。广陈皮1瓣、鲜柠檬2片、带皮生姜3-4片。陈皮煮10分钟，放入生姜煮5分钟，放置约45度加入柠檬片，代茶热饮。 （2）生姜葱白饮。红糖20克、生姜3片、葱白2段。将生姜、葱白放入锅中加300ml水，煮沸3分钟，加入红糖，趁热饮用。 （3）姜葱香菜汤。生姜4片、红枣3个、北方葱白3段、洋葱50克、香菜20克。将生姜、洋葱切丝，红枣切片，大葱、香菜切段，把生姜、红枣加水500ml，煮开5分钟后加入葱白，洋葱、香菜煮5分钟，再加少许盐，热汤饮用，服后保暖。 （4）豆豉生姜粥。葱白2茎，豆豉15克，生姜3片，大米50克，食盐适量。将葱白切细、豆豉择净，生姜切片，同放入锅中，加清水浸泡10分钟，水煎取汁，加大米煮粥，熟时调入食盐，趁热食用。 2.外治疗法。 中药沐足。用艾叶30g、带皮生姜100g，加水煮开5分钟，放入盆中加水使温度约45度，双脚入盆浸泡到足踝以上，泡脚约15分钟至身上微微汗出，盖好衣被静卧休息。 （二）偏热体质——疏散风热 降火通便。表现为口渴喜饮，面赤、手温、痰液黄稠，舌红苔黄而干。 1.食疗茶饮。 （1）菊花柠檬茶。菊花3朵、鲜柠檬4片，加开水冲泡10分钟后饮用。 （2）鲜藕绿豆粥。清热凉血、利咽除烦、生津止渴。鲜藕50克，大米、绿豆各30克，白糖适量。先煮绿豆至沸，加大米煮至半熟后，放入藕片熟后加白糖再煮一二沸即可。 （3）萝卜芹菜豆腐汤。白萝卜150克，芹菜50克、香菜30克、豆腐半块、生姜15克、黄豆30克，可加瘦肉丝50克。把白萝卜、生姜、黄豆先共煮45分钟。再放入芹菜、香菜、豆腐、瘦肉丝煮5分钟，可热饮汤。 2.外治疗法。 按压曲池穴。以拇指指腹稍用力按压曲池穴（小臂尽量靠近大臂时肘部横纹外侧端）3-5分钟，双手交替，按压力度以感觉酸痛为宜，可清热祛风，缓解发热不适。
二、咳嗽
（一）偏寒体质—驱寒止咳。
蒸橙子生姜。新鲜橙子1个，在其中上1/4处切下橙盖，加生姜2片，盖上橙盖冷水上锅蒸15分钟，开盖后饮用橙汁，食用橙肉。
（二）偏热体质—清咽止咳。
蒸橙子雪梨。新鲜橙子1个，雪梨适量。在橙子上1/4处切下橙盖，放雪梨盖上橙盖，冷水上锅蒸15分钟，开盖后食用橙汁、橙肉、梨肉。
（三）偏燥体质—润肺止咳。
雪梨萝卜水。白萝卜小半个、雪梨1个，红枣3个，生姜3片，冰糖少许。把白萝卜和雪梨切片，生姜切丝，加入红枣，中火烧开煮20分钟。
三、鼻塞（干）流涕
（一）鼻塞清涕—祛风散寒通窍。
1.食疗茶饮。
生姜葱白紫苏饮。生姜10克，干紫苏10克，葱白10g。生姜、紫苏、葱白加入200ml清水煮开，中火煮5分钟，滤渣趁热饮用，可加入少量黄冰糖调味。
2.外治疗法。
按压迎香穴。拇指指腹按揉鼻子两侧迎香穴100-200次，每日2次。可缓解鼻塞流涕症状。
（二）鼻干黄涕—疏风清热。
薄荷菊花茶。薄荷3g、白菊花3-5朵，用200ml开水冲饮至味淡。
四、咽痛、口干
食疗茶饮。
1.蜜桔饮。咸柑橘1-2粒，加新鲜柠檬汁、蜂蜜少许。把咸柑橘捣碎，沸水冲泡后加入柠檬汁与蜂蜜，分次饮用。清咽利嗓。
2.乌梅饮。乌梅3-5个，甘草5克，白糖适量。乌梅、甘草放入锅中，加水200ml煮沸3分钟，当茶水饮用。利咽生津。
五、头痛
外治疗法。
1.按压太阳穴。以拇指指腹顺时针按揉太阳穴（眉梢与目外眦之间，向后约1横指的凹陷处）5-6分钟，可缓解头痛症状。
2.按压列缺穴。拇指指端按在列缺穴（双手虎口交叉放置，食指指尖下可触及一缝隙处），有节律而缓慢均匀推动5-6分钟，双手交替，每日2次，可缓解头痛症状。
注意事项
（一）上述食材或中药过敏者禁用、过敏体质慎用。
（二）上述食疗方仅用于大众人群作为预防调理食用，协助在早期有症状出现时合理配合饮食，当症状持续时，请及时就医，作进一步诊疗。
转自：“深圳卫健委”公众号
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