【每周药膳】灵芝、当归这样炖…适合男性饮酒熬夜、女性经期后养生

当今社会

不少男士们为了打拼事业

总免不了应酬喝酒、熬夜、抽烟……

长期不健康的生活方式

难免出现口臭、烦躁、腰酸背痛

甚至肝功能异常、痛风等症状

不少女士们为了兼顾工作和家庭

因为操劳和压力

月经后容易出现头昏眼花、睡眠不佳、面色暗黄.....

下面分别介绍两款养生药膳

灵芝山楂枸杞茶

适合男性应酬后的药膳方

用材和用量：灵芝片6-8克、山楂10克、枸杞5克

　做法　

将以上三样药材用冷水泡半小时，然后加入500毫升水，煮开后转小火煮15-20分钟，当茶饮用，或者直接购置养生壶，按养生茶设置的时间煎煮。如果是野生灵芝的话会有些苦，调味要用蜂蜜或不加糖。

先连续服用七天，然后停用一周再继续服用，也就是说每个月服用两个周期即可，坚持服用至少一个月。

　功效　

灵芝对于增强人体免疫力，调节血糖，控制血压，辅助肿瘤放化疗，保肝护肝，促进睡眠等方面均具有显著疗效。

山楂能防治心血管疾病，具有扩张血管、强心、增加冠脉血流量、降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用。 

枸杞子有滋肾补肝、益精明目、生津止喝、润肺止咳作用。

因此，灵芝片加山楂、枸杞煮水使用，不仅有很好的保健的功效，同时，能具有防止心血管疾病、增强机体免疫，治疗肝肾虚损、精血不足所致的腰膝酸软、头晕、耳鸣、遗精等症，对肝肾不足、精血不能上济于目所致的眼目昏花、视力减退等亦有一定的疗效。

当归枸杞煮蛋

女性经期后的养生方

用材和用量：当归10克、枸杞10克，鸡蛋2只，3碗水

　做法　

鸡蛋整个煮熟捞出，去壳后用牙签刺些小孔，将当归、枸杞放入锅中，加3碗水，放入鸡蛋，大火煮开小火炖，煮汤至一碗；亦可将将当归、枸杞放入锅中，加3碗水，大火煮开后直接打入两个鸡蛋，小火炖，煮汤至一碗，最后加入适量的红糖即可食用。

一般经期完全干净后，连续食用5-7天。

　功效　　

当归有补血活血、调经止痛、润肠通便的功效，加上枸杞子的滋肾补肝、益精明目、生津止喝、润肺止咳作用，还有鸡蛋的滋阴润燥、养血安神、补脾和胃等功效，共同食用能达到养血活血、润肠通便，调经止痛，祛斑美容的作用。

女性月经不调、面色发暗、两胁胀满、长斑，这些问题常与肝郁、气滞、血瘀等症有关。当归枸杞煮蛋，这道药膳对女性十分有益，是治疗妇科病很好的药膳，尤其经期后食用可以起到活血祛斑、调经补血的作用。