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陛下们晚上好呀，每天都在琢磨吃研究吃的小笼包来报道啦！
看了下最近的天气，目测南方大部分地区都正在或即将要下雨。这里手动 @ 一下杭州、上海以及厦门的朋友们，你们看到我挥舞的小手手了吗？
春天是个雨水多的季节，陛下们要注意防潮除湿。
除此之外，这个季节还是个很有必要养身的时节。
天气由寒转暖，各种致病的细菌、病毒开始繁殖；人体也因为春季新陈代谢加快容易产生急躁、上火等春燥现象。提高免疫力，疏肝理气，健脾养胃，清除内热等都是这个时节养身的关键。
而煲汤不仅可调节营养均衡，还容易被人体吸收。所以，今天小笼包我也给陛下们准备的一些适合春天喝的汤~
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菠菜 里面含有丰富的胡萝卜素、维生素 C 、钙等丰富的营养素就不用多说了，它含有大量的植物粗纤维，可以促进肠道蠕动。中医也认为菠菜有养血、润燥、清理肠胃热毒等好处，所以说菠菜汤超适合春天喝！
而 猪肝 里面又含有丰富的蛋白质，可以促进血红细胞的生成，跟菠菜一起有很好的补血造血的好处。女生们可以多喝点哦~
食材：菠菜1把、猪肝 250 克、油、盐、姜、白醋。
步骤：
1、猪肝切薄片，放进大碗，加入没过猪肝的水，滴入几滴白醋，浸泡 15 分钟后用流动水冲洗至没有血沫为止；
2、菠菜清洗干净，切两段；
3、生姜刮皮后切姜丝。烧锅开水，放菠菜焯水，捞出，放进凉水中浸泡；
4、重新烧开一锅水，放进菠菜、猪肝、姜丝，淋少许油，猪肝熟透后放盐调味即可。
莲子 补脾益胃、宁心安神，我个人比较喜欢吃建宁莲子。 百合 可以滋阴润肺。很适合春燥和容易失眠多梦的人喝哦~来上一碗整个人都润润的，滑溜溜的。
食材：莲子 15 克、干百合 15 克、鸡蛋 1 个、枸杞适量、白糖适量
步骤：
1、将莲子去芯，与百合一起放在沙锅里，加适量的清水；
2、用文火煮至莲子肉烂；
3、再加入鸡蛋、枸杞、白糖；鸡蛋煮熟后就可以吃啦。
苹果 含丰富果胶， 银耳 富含植物胶，都可以滋阴润燥通便，解决春燥造成的便秘问题以及皮肤干燥问题。 山楂 健脾开胃和甜红枣更是融合出酸甜的好口感。
排便顺畅，气色自然也会好啦，这款汤推荐女生喝！
食材：苹果、山楂干、大枣、银耳、枸杞、冰糖
步骤：
1、苹果洗干净后，去核，切小块，备用；
2、银耳洗净后， 1-2 小时温水泡发，切掉头部发黄的位置，然后用刀切小朵；
3、取干净容器，将切好的苹果、银耳以及洗净的山楂干、红枣一并放入；
4、取锅，加入适量水，并倒入苹果、山楂、银耳、红枣；
5、往锅里加入适量的冰糖，关上锅盖炖煮，直至出胶，再加少量枸杞，继续煮一会儿。
海带 富含碘等矿物质元素，热量又非常低，其所富含的食物纤维，有利于调顺肠胃，消除水肿，实在是减肥、排毒、美容、养生的必备汤品！
食材：海带、排骨、大葱、姜片、料酒、盐、白胡椒粉、香油
步骤：
1、海带用清水浸泡 4 小时，彻底泡发后，洗净控水，切成长方块或打成结；
2、排骨切断洗净，冷水下锅，水开后锅中煮两到三分钟，捞出用清水洗干净；
3、净锅内加入 2000 克清水，放入排骨、葱段、姜片、料酒，用旺火烧沸，撇去浮沫；
4、倒入海带块，再用旺火烧沸即转小火炖两个小时，拣去姜片、葱段，加精盐，白胡椒粉调味，淋入香油即成。
扁豆 、 芡实 、 山药 可以祛湿利水、改善下肢水肿现象，还可以健脾胃，改善精神不振对脾虚肾虚的人有一定的好处。这三种食材在很多超市可能不太好买，但大多数药店都有，陛下们可以去看下~
食材：干山药 25 克、扁豆 15 克、芡实 25 克、莲子 20 克、排骨一根、盐、红枣若干
步骤：
1、山药、扁豆、芡实提前泡 2 小时左右，排骨洗净，凉水上锅煮开一开，倒掉血水洗净；
2、出红枣以外的所有的食材一起倒入锅内，凉水上锅，约没过食材高约 6 厘米的样子，大火炖开；
3、加入红枣、适量盐改小火炖 20 分（电压力锅直接按排骨键大概是这个时间，用普通锅差不多要 1 个小时以上）。
天麻 可是具有祛头痛、益气养肝的好处。春天容易犯困犯懒，繁忙的工作让人总是头痛疲惫，建议经常喝些这款汤，尤其是经常神经衰弱、眩晕头痛的人。
食材：天麻、鱼头、豆腐、姜、盐
步骤：
1、用清水洗净鱼头，等油烧热后加入姜片爆香后加入鱼头，煎至金黄；
2、在沙锅中倒入约 8 碗清水，放鱼头炖；
3、水煮开炖到汤有点发白，放入切好的豆腐块；
4、再煮开时放入提前浸泡好的天麻改用中至慢火，炖 1 小时左右，再放入适量盐，出锅前也可以放入青菜。
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除了上面这些汤
包子跟大家说三点需要注意的地方
「春季养生注意事项」
① 防病保健。天气由寒转暖，各种致病的细菌、病毒也随之生长繁殖。要常开窗，使室内空气流通，保持空气清新，做好预防措施。
② 要加强锻炼，提高免疫力。立春后人们也要逐渐增加户外活动的时间。
③ 春季养生上主要是护肝。早睡早起，保持心情平稳、心胸开阔、保持心境愉悦，少吃辛辣、油腻的食物。
✎ 2019 . 03 . 8 天气雨
包子我今晚去看了《惊奇队长》
感觉很多陛下也应该准备去
或者已经看过了吧？
讲真最近有几部电影还真的很好看
《绿皮书》
《驯龙高手3》
《阿丽塔·战斗天使》
《夏目友人帐》
《流浪地球》
......
陛下们最喜欢看哪部
或者最期待哪部呢？
评论区里咱们唠 10 块钱的
听说看完这篇文章还点了好看的人
身上的肥肉掉的可快了
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