大雪养生进补要注意药补、食补、动补三结合，忌单纯进补。俗话说:“药补不如食补，食补不如动补。”只靠一种方式进补并不能达到理想境界，还应当配合适当的体育锻炼和脑力劳动，并注意调理好饮食，方才有益于养生。
补品并非越贵越好，关键在于对症进补。中医认为“气为血之帅，血为气之母”。冬季进补也切忌一味偏补，而应注意兼顾气血阴阳，防止过偏而引发其他疾病。所以，忌一味追求珍贵难得但不适合的补品，对身体或许更是伤害。
在冬季，适当服用田七对身体有莫大好处。田七“味微甘而苦，颇似人参之味”，其有活血化瘀、延缓衰老、调节胆固醇、降血脂等功效。
本期推荐
田七川芎乌鸡汤
田七 15克
川芎 10克
蜜枣 2粒
乌鸡 半只
猪瘦肉 150克
生姜 3片
制作
1、把乌鸡和猪瘦肉切成块状，放入开水锅内去除血水，再用清水洗净，备用；
2、将其它材料洗净，随后放入炖盅，加1000毫升水，炖制三小时即可食用。
忠哥忠告
功效：
此汤可以调理经脉，舒心益气，补血养神，非常适合冬天食用。
图文 | 美食导报
部分图片来源 | 综合网络
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