前两天吧嗒了腿部肥胖的中医减肥方法（点击查看：不吃药，不打针，大象腿变小鸟腿），有朋友后台追问：腰和肚子胖怎么治？
美女，不要迫不及待地跳出来好吗？这样岂不彻底暴露了你的身形。
腰和肚子上脂肪堆积，可以叫做中心型肥胖。肚子上有点肉是好事，起码可以保护内脏，只要腰臀比不超过标准，不必太在意。
腰臀比 = 腰围 / 臀围，腰臀比男性0.85~0.9，女性0.75~0.8是万事大吉的，超出这个范围，百分百腹部是肥胖了。
在所有的肥胖类型中，中心型肥胖属于破坏力较大的那种，往往不单是皮下脂肪堆积那么简单，很多都是内脏脂肪过多所致，而内脏脂肪过多，是诱发冠脏病、中风、脂肪肝和II型糖尿病的重要原因。
其实厘正老师以前讲过，腹部腰部肥胖，是带脉淤堵所致。
在人体腰部，系着一条看不见的“腰带”，在经络学中，把这条腰带叫做带脉。
如果将人体比作一张世界地图，那么十二条正经就是经线，沿着从上往下的方向纵向分布，而带脉，就是赤道，沿从左往右的方向横向分布。
带脉所处的位置，恰好能把所有纵向的经脉都连接约束起来，所以说带脉有总束诸脉的作用。
如果将经络比作公路，那么带脉就成了连接十二条正经的主干道，如果主干道不畅通，就会造成多条经络在腰腹处发生大拥堵。
经历过黄金周大堵车的同志们都知道，只要塞车的时间稍长一点，那么塞车的地方必定垃圾满地。
同样的，人体经络拥堵在带脉处时，体内垃圾就会沉积在这里，沉积在肝脏，就是脂肪肝，沉积在血管壁，就是高血脂，沉积在皮下，就是赘肉。
好好的带脉为甚会瘀堵呢？一般都是受寒所致。
常吃寒凉食物、贪凉少穿、腰部腹部着凉等，都可招致外寒侵入，停滞在带脉，这种寒多为“实寒”。
患有其他疾病，导致人体脾肾阳虚，无法正常运化水湿，产生寒凉之气，积聚在带脉，这种寒多为“虚寒”。
这样一说，想从将军肚，蝶变蚂蚁腰，倒也不是什么难事。
一、保温
怕胖，就跟低腰裤、露脐装说再见，这二者真不可兼得。睡觉时，别袒胸露乳，即便是夏天，也要在腰部、腹部盖个毛巾被之类的保暖物。
少吃寒凉食物，夏季或运动出汗时不要突然喝冷饮，以常温饮料代替。
二、补阳
适当运动，上次说过，运动生阳，当内在阳气不足时，也可借助外力补充，比如艾灸、火疗、热敷等。
三、自己动手
经常推敲带脉区，手握空拳，每天敲打300下，由轻到重。
很多人说，减肥，就是另一种长征，其实，只要平时注意保养，能够坚持一些养生做法，很快就能见效，不用花费那么多时间和精力。
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