野球场，只一眼就能看出你球技！

我们为什么要多练练颠球呢？

业余球场上，

其实通过颠球大概可以看出

球员的球感水平如何。

颠球是锻炼球感的一种非常有效的手段，

通过有趣的颠球练习，

可以培养我们很好的触球感觉、

对于快速掌握控球、停球等

基本技术将有很大的帮助。

需要明确一点的是：

不要只追求数量，重要的是培养脚与球的感觉。

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一、要选择一个合适的球

气太饱的球不太适合颠球，

控制起来容易蹦蹦跳跳。

稍稍放掉一点儿气，让球变得软一点儿，

大概两个大拇指用力就能按凹下去的时候

基本就ok了，球鞋也尽量要合脚。

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二、掌握基础动作

脚与球的接触部位估计大家都很清楚，

正脚背颠球，使用脚趾后的脚背位置接触球。

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身体重心要微微下沉，大腿稍稍放松，

大腿带动小腿向前摆动，在球下落快触地时，

用脚背正面触球，让球直上，脚尖微向上翘起一点。

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存在误区：

1、摆腿幅度太大，这样很难把皮球控制在合适范围

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2、身体不够放松，全身肌肉太过紧张

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3、只用一只脚颠球

开始练习可单脚训练，但之后练习最好双脚一起

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三、练习升级

1、用手抛球后，用脚背接球练习。

掌握基本动作后，尽量以后用脚来起球

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2、基本掌握后，不要拘泥一种形式，

也可用脚内侧、脚外侧，大腿等部位进行锻炼，

让颠球变得更加有趣。

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3、其实练习颠球的游戏有很多，

推荐：队友A颠球数次之后，

将球用脚背或脚内侧垫给队友B，

队友B接球后选择直接回传或颠球数次再回传。

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 纸上得来终觉浅！要想练好，持之以恒是需要的。

你只需每天抽出个把小时练习，

坚持两个星期，基本上应该就能入门了。

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从1个到10个，再从10个到50个...

足球基本功，没有不可能，只有肯不肯下功夫！

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你开始能轻轻松松颠球一二十个，

但这只是开始。你明白自己的不足，

也知道需要练习改正的地方。

只要坚持下去，必有收获！

当你掌握后，会突然发现

原来颠球成了一种乐趣，根本停不下来！

来源：足球王国