那么湿气具体会有哪些表现呢？
1、油腻，我们现在所说的油腻中年男女，大多都是因为湿气积累过多导致的。他们早上洗漱完，到下午就一脸油腻了，头发都需要一天一洗。
2、萎靡，早上起床困难，起床后一上午也会没精神，对什么都提不起兴趣，这就是脾虚积湿，而早上阳气不足化解不完导致的。
3、塘沽，日常生活中可以观察一下自己的大便情况，伤寒杂病论中有说，湿重则塘沽，意思就是说，湿气过重，大便不成形，而且容易粘在马桶上，很难冲洗。
4、肥胖，十胖九湿，很多人说喝凉水也能长胖，其实那就是湿气在作怪了，除了天生的基因外，大部分人减肥失败，或者成功后又反复，就是因为减肥前没有去湿。
5、舌苔，舌苔是最容易反馈五脏六腑情况的，湿气重，舌苔一边表现为白腻（寒湿）或者泛黄（湿热），严重的话还会有齿痕。
如果你没有任何重大疾病，却出现了上面一种情况，那可能就是湿气在危害你的身体了，你需要及时祛湿了。今天就教你几味中药，让祛湿变得更简单！
两味药祛湿常用，助你赶走湿气
1、绵茵陈
绵茵陈是广东民间十分熟悉的祛湿类中药，在春湿夏暑时常入药入汤，它价格十分便宜且随处可见，但它早在《神农本草经》时就被列为上品。中医认为它能清湿退热、利胆去黄，尤善治三焦湿热，以及黄疸、肝炎、小便不利、风痒疮疥等。
2、苍术
为菊科多年生草本植物茅苍术和北苍术的根茎。芳香能化湿，味苦也能化湿，故祛湿力较强，湿浊去而脾运健，故有健脾作用。适用于脾为湿困、运化失司引起的食欲不振、脘闷呕恶、腹痛泄泻、舌苔白腻等，常与厚朴、陈皮等同用。
3、砂仁
砂仁昧辛，性温，归脾、胃、肾经。能化湿开胃、温脾止泻、理气安胎。该品辛散温通，气味芬芳，其化湿醒脾，行气温中之效均佳，古人视其为醒脾调胃的、要药。故凡湿阻或气滞所致之脘腹胀痛等脾胃不和诸症可以常用，尤其是寒湿气滞者最为适宜。
4、白术
白术具有补脾益胃、燥湿和中、止汗、利尿、安胎的功能。《本草汇言》中记载，白术“乃扶植脾胃，散湿除痹，消食除痞之要药也”。白术能改善脾胃虚弱、消化不良、食欲不振、易泄泻等症状，黄疸、容易出汗、水肿之人以及小便不利者亦可使用。
注意：我们来思考一个问题，湿气的本质是什么？湿气的本质是脾胃的运化出了问题。脾胃的运化相当于什么？相当于西气东输工程，相当于南水北调工程，把多余的资源送到需要的地方。如果脾胃运化不好，该有的津液没有，不该有的津液有了，很多人湿气满满，却口渴得要命。因此，祛湿还是要回归到脾胃调理上。
这四种对于祛湿，健脾而言都是非常有帮助的，但是单一的使用所能达到的还是有限的，将这四种组成又加以薏苡仁、藿香等制作[红.薏茯.湿饮]，不仅对内改善脾胃，还能对外消除症状，头晕、精神差口臭、便溏等等能有效缓解。
教你三款食疗方，助你赶走湿气
1、砂仁粥
【材料】砂仁用量为4颗，粳米100g
【做法】放一起煮粥即可，。砂仁既可以捏碎也可以整颗放入煮。
【注意】暖脾胃，化湿行气消胀，尤其适用于小儿食欲不振，消化不良。不过不过呀， 晚上容易盗汗、内火比较旺盛，舌苔黄腻的人，就不太适合食用砂仁啦。另外，砂仁虽然是比较温和的中药材，但是每次的用量还是要有所控制，每次3-6克就差不多咯。
2、生姜煮陈皮
【材料】陈皮5g，生姜3片，冰糖适量，
【做法】加适量的水，熬煮姜汁，然后用姜汁冲泡陈皮，觉得味道不好的话，加适量冰糖即可。一天喝2,3杯
【注意】记住睡前三小时不要喝，而且湿气的种类非常多，这个是调理寒湿的理想方法，但如果是湿热的朋友就需要注意了，贸然使用不仅会没有效果，还可能会伤阴哦。
3、绵茵陈煲鲫鱼
【材料】绵茵陈30克、蜜枣2个、鲫鱼1条、生姜3片(2-3人量)
【做法】先将绵茵陈、清洗后浸泡片刻；鲫鱼去腮、去内脏、刮鳞、刮去腹腔内黑膜后洗净，放至锅里加少量油略煎至两面鱼身金黄色；将全部材料放入汤煲内加水，武火煲10～15分钟后改文火煲1小时左右，调入适量食盐调味，饮汤吃鱼肉。
【注意】此汤具有祛湿、养肝健脾的作用，适合湿气重、易疲劳,肝火旺盛的人食用。
