三种搓摩法 搓走你的失眠

失眠的人总是希望能够尽快摆脱失眠，但是往往找不到适当的方法。其实，按摩治失眠的方法如果使用得当的话，可以起到很好的效果。那么，按摩治失眠的方法是什么，应该怎样按摩可以治失眠呢？下面，就给大家简单介绍几种按摩治失眠的方法，希望对广大失眠者有所帮助。

三种搓摩法  搓走你的失眠

定向搓摩法

用中指或食指指端，从脚心向脚趾方向按摩，每次按摩150下，每隔3天加50下，最后加至500下。

交叉搓摩法

两脚心相对，双手搓热，用热手掌交叉搓摩脚心，以脚心发热为宜，可于每天早晨起床后和晚上临睡前各进行1次。

穴位搓摩法

取坐位，两脚分开，将一条腿屈膝抬起放在另一条腿上，两手擦热，用一只手握住脚趾，另一只手对准涌泉穴来回搓摩，至发热为止。左脚用右手搓，右脚用左手搓。

最后，专家提醒，失眠的人如能每天坚持按摩脚心，确实可以起到治失眠的效果。并且，长期坚持按摩的话，还可以起到益智安神、活血通络的功效。不过，需要注意的是，按摩治失眠对于失眠较重者效果不明显，此时应该尽快咨询专科医生求助，进行适当的治疗，再配合按摩方法，可以达到事半功倍的效果。