怎么练就「腹式呼吸」？它对身体有哪些好处？-佛手指云的回答

腹式呼吸，从西医的观点来看，肺本来长在胸腔，而腹式呼吸将其运动向腹腔发展，并带动大多数内脏都做了一定范围持续规律节奏的运动，这对身体是有益的。从中医和武术、气功的观点来看，腹式呼吸克服了人类出于本能的、无意识的胸式呼吸，用有意识的引导肺部向腹腔扩张的腹式呼吸，达到引导真气首先向中丹田集聚的作用，也就是，意识作用于物质甚至产生了物质。这无形中契合了量子力学关于意识可以对物质产生影响或作用的猜想。总之，腹式呼吸应该对身体是有一定益处的，具体如何，因人而异。