湿气是每个人身上多少会有的，湿气重的危害有很多，可能你自己都无法辨别。因为湿气重能带来的症状有轻有重，轻到你根本无法察觉，或重到你怀疑人生。我们要知道，在这种天气炎热，雨水增多的季节，特别容易有湿气，湿气带来的症状也特别的多。
那我们来看看，你是否也会有湿气重的那些症状
1、水肿、小肚子大、肥胖
湿气重最明显的就是会造成小腹水肿肥胖了，而且只有小肚子显得比较大，可能你人不胖，但是小肚子却会比较大，这就与湿气非常有关系了。湿气重如果长期不祛除，水湿滞留在体内越聚越多，慢慢的就会形成肥胖。
2、出油、长痘痘
湿气重会导致人脸上出油，而且头发也总感觉是油油的，令人很不舒服，也会影响到美观。脸上很多油会让人看起来很不精神，而且油脂太多，容易引发痘痘，不仅是脸上，连后背还有前胸都会长痘痘，严重的甚至会引起痤疮。现在是看颜值的社会，如果满脸油脂痘痘，我想都不敢见人了吧，所以，祛湿是关键！
3、耳内湿(耳禅湿)
湿气重浊，还会带来一个很恶心的症状就是会导致耳禅湿，耳禅湿就是耳内湿，也叫油耳朵。可以用棉签试一试，会发现耳朵里面很油，很湿润。这就是湿气重的表现啦！
4、产后病
女人生完孩子之后身体是非常虚弱的，这个时候如果不小心让湿气入侵，就会引来很多麻烦，对于女人来说是一种折磨。女人产后容易“多虚多瘀”，气血双亏，脾胃不足，这个时候最容易与湿邪相犯，就会导致产后吐泻，水肿，恶露不行，肢体酸疼等症状。
5、大便不成形，大便粘马桶
湿气重还有一个很典型的症状就是大便不成形，大便粘马桶，脾胃正常的话，早上一般都是要方便的，在排便的时候要注意自己的排便情况，是否有出现便溏，粘马桶的情况。湿气重会影响肠胃的消化功能，便溏，大便粘马桶就是典型的湿气重症状。
6、睡觉流口水、影响睡眠
睡眠不好，跟湿气重也有关系，还有成年人脾虚会有一个症状，就是睡觉会流口水。一般来说，睡觉流口水只是小孩的特征，成年人也有的话，就要注意是不是湿气重引起的了。湿气重会影响睡眠质量，睡觉会跟男入眠，并且还会出现记忆力减退，头昏脑胀等症状。
有以上症状的应该要祛湿了，下面4步拍走体内的湿气。
一、拍手
将滞留在体内的湿气给拍出去
2、抓腋窝
腋窝的顶点是极泉穴，经常按摩、抓揉此处，能帮助心脏排毒。
3、拍打腹股沟
拍打腹股沟不仅能健脾胃，对于调理妇科病、治疗因血脉不畅导致的血瘀痰湿都很有效果。
4、拍肘窝
拍打肘窝能去除心肺上的毒素，连续拍打5~10分钟，就会出现青、红、紫、黑不同颜色的毒素反应物。
二、食疗
食疗祛湿的食物是非常多的，像艾草、生姜、薏米、芡实、山药这些都是很好的祛湿食物。通过吃这些食物也是可以很好的去掉身上的湿气的。其中薏米的祛湿效果就很好，薏米在《本草纲目》就有记载：薏米健脾，益胃，补肺，清热，去风，祛湿。增食欲，治冷气，煎服利水。
现在在市面上所能看到最多的薏米便是贵州的兴仁薏米、以及福建的金沙薏米, 金沙薏米产于福建省仙游县龙华镇金沙村，因金沙村得名，别名玉芦、玉珠珠，脱壳后称薏米，是仙游县著名的土特产，早在宋代就大面积栽培。在中国众多的薏米中，当年皇帝偏偏只选择金沙薏米作为朝廷的贡品。足以说明它的价之高。
在《本草纲目》中所记载的薏米正是金沙薏米。从中医的角度来讲薏米的颗粒而小，药用价值也就越高。在众多薏米中金沙薏米也是颗粒小的。金沙薏米是目前国家唯一承认的粮药兼用的薏米。也是目前唯一有国家地理保护标识的薏米。
薏米红豆粥
材料：薏米10克、红豆20克、芡实5克、枸杞2克
做法：将薏米、红豆等所有材料洗净，然后一起下锅煮至软烂即可
排骨薏米汤
原料：
排骨500克，芡实30克，莲子20克，薏米30克，陈皮5克，姜1小块。
烹饪方法：正常煲汤的方法可以
三、运动
运动是最容易做到的祛湿方式，但也可以说是最难的，人最难的就是战胜自己。如果本来就因为懒惰而缺乏运动，那么，这个人是很难说服自己，坚持每天都去运动的，运动可以让自己的身体大量排汗，汗液排出的同时，湿气也会随之一并排出。
结语：
你还有哪些好的祛湿方法？
你能坚持运动吗？
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