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自测心脏健康与否，只需要4个步骤

原创 健康科普小郎中 2017-08-04 00:09

《黄帝内经》中说，心为君主之官。意思是心脏是我们身体的老大，如同古代皇帝那样重要，是我们的核心管理者，管理全身器官。可以这样一个高级的领导也会出现健康问题。

那么您怎么发现心脏的问题呢？

今天来教大家自测心脏。

第一步，找一个平坦而舒适的地方坐下，静坐5分钟；用自己的右手指搭在左手腕部，自测一下自己的脉搏每分钟跳动多少下。

第二步，自然站在地面，连续做20个鞠躬的动作，一点要保持虔诚的90度弯腰，不可以偷懒，做完后马上第二次测量自己的脉搏数。

第三步，原地休息1分钟，第三次测量脉搏数。

第四步，将第一、第二、第三次的脉搏数加起来，然后减200，再除以10，那么你的心脏健康与否就在你计算出来的数字中。

答案：

如果小于3，说明你的心脏确实非常好。

如果小于6，那就是很不错。

如果小于9，则代表一般了，你对心脏的健康关注不全面，要改正。

如果超过10，很抱歉，你的心脏健康堪忧啊。