人体70%是由水组成的，水是生命之源，每天要保证有2500毫升左右的水摄入，能够维持细胞体液的平衡，保证各器官脏器正常运作。
俗话说：“人能三日无粮，不可一日缺水”，据生理学家研究，一般人不吃食物大约可存活2周，甚至一个半月的时间，但如果滴水不进，在常温下只能忍受三天左右的时间，若在炎热的夏季，恐怕一天也是特别的难捱。
正所谓水是生命之源，但真正能领悟到水对生命、健康重要性的人极为少数，水是生命之源只是多数人的口头禅罢了，大概也是每个人都耳熟能详的常识，另外，还有些人称水是被“遗忘的营养素”！
大家都知道，水对身体有非常多的好处，那么，还有很多人对早上喝水这件事有所纠结，部分人认为在早上起床后喝水会发生喝细菌的状况，那么，究竟是怎么回事？大家不妨一起来了解一下！
早晨起来后喝一杯温水等于喝细菌？
相信大部分人有早上起床喝水的习惯，由于冬季的干燥，很多人会出现早上起床后口渴难耐的情况，那么大家就会选择喝一杯温开水来缓解这种症状。
其实选择早上喝一杯温开水，不仅缓解自身的不适，而且还能为人体补充足够的水分，促进肠胃蠕动，降低血液浓稠度，保护自身的心脑血管。
但是很多人认为，人体经过一晚上的新陈代谢后，尤其是口腔内滋生了大量的细菌，如果在不先进行刷牙的情况下，先选择喝水，可能就会把口腔内形成的细菌和残留的污垢，会一并带进肠胃内，那么就以为这样是非常不正确的。
其实，这样的想法是多余的，通俗来说，我们的口腔中含有上亿种的细菌，而这些细菌不仅仅是有害细菌也有一些是可以渗入到人体的内部，来消灭一部分坏的细菌。
大家无需担心这种的问题。虽然口腔里的细菌会随着水分进入到胃部，那么经过胃部的吸收和消化才会传输到各个器官中。
这就要充分说明一下胃部的强大，大家一定不要小瞧自己的肠胃消化功能，肠胃是可以将体内产生的细菌和毒素进行杀菌消毒的。
也就是说，如果是自身所产生的细菌和垃圾，会随着水分流入肠胃中，但不会对肠胃产生一定的负担，并且还会在极短的时间内被肠胃部的黏膜进行消化掉。
那么，早上起床喝水并不代表喝细菌，这是没有科学依据的，但是大家可以起床后先进行刷牙再喝水也是非常不错的。
起床后喝水的好处
水是人类赖以生存的必要条件，人的生存离不开水，水能调节体内循环，维持人体的正常机能，使人体新陈代谢流程保持顺畅。
水还是人体细胞和液体的重要组成成分，如果缺水消化液分泌减少，食欲下降，水对体温调节起着重要作用，如果外界温度较高会通过体内水分蒸发来散热。
可以这样理解：
其一：补充水分，人在夜间睡觉时身体消耗了大量的水分，早上起来空腹喝一杯温开水能够补充身体需要的水分；
其二：防止便秘，早上起床空腹喝温开水可以刺激胃肠蠕动，软化大便，可以帮助排出宿便，有助于防止便秘；
其三：清醒大脑，早上起床喝水会很快被肠黏膜吸收进入血液，能够增加血容量，稀释血液，从而降低血液黏稠度。
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