男性器官什么时候开始衰老？不妨了解下，看自己进行到哪步了？

导语：自古以来，长寿的话题没有停止过，特别是在古代，很多君王都想炼制长生不老的药物，至今仍有很多人通过多种养生保健方法来延长自己的寿命，保持健康，无论是古人还是现代人都希望活得更长久。

但众所周知，生老病死是自然规律，也是每个人一生中必须经历的几个过程，随着年龄的增长，身体的各种器官会逐渐衰退，没有人能阻止时间的流逝，也没有办法真正防止衰老，我们所能做的只是尽力减缓衰老的速度。

特别是实现现在的生活节奏，工作快了，生活压力就越来越大，对于男性朋友来说，作为家里的顶梁柱承担责任面临的压力更大，细心的朋友会发现男性的衰老速度比女性快。

衰老是怎么形成的？

衰老是指身体对生活环境的心理和生理反应下降，细胞、器官和组织逐渐死亡，一般来说，衰老可分为两种：病理性衰老和生理性衰老，衰老是许多病理生理过程的必然结果，是个体生存和发展的最后生理和病理阶段，随着生命的发生和发展，成为人类活动的终点。

这是由于人体肌肉层材料和组织结构的加工行为导致生理功能的丧失和退化，生命衰老过程中的生理变化主要发生在身体的细胞和组织以及各种器官的材料上，在一定程度上延缓了细胞和器官功能的衰退，但衰老不可逆转。

男性器官什么时候开始衰老？不妨了解下，看自己进行到哪步了？

1、肝

肝脏在人体内的功能是维持身体的生理平衡，分解和解毒食物，促进内部环境的平衡，相关研究表明，人体在48岁时，虽然肝功能处于下降状态，但即使饮食更适当，肝体积也会减少，排毒功能也会逐渐下降。

2、大脑

大脑的神经细胞数量随着年龄的增长而减少，从婴儿出生时的1000亿左右到20岁以后逐年减少，到了40岁，神经细胞的数量开始每天减少1万个，不仅记忆力、推理能力、思维速度和大脑的图像处理能力都会变弱。

3、皮肤

很多人认为皮肤的老化是从40岁以后开始的，其实并不是从我们出生的那一刻起皮肤就开始老化的，全身器官和组织最先老化的是皮肤，因为任何时候我们的皮肤都不能像婴幼儿一样光滑柔软。

25岁以后，体内的胶原蛋白会迅速流失，皮肤代谢能力也会下降，最常见的症状是皮肤缺乏弹性和光泽，这是皮肤老化的警告，但是女性一般在19岁左右出现第一个皱纹的男性，从35岁左右开始，这就是35岁男性看起来比同龄女性更年轻更有魅力的原因。

4、肺

肺是人体最重要的呼吸器官，是帮助体内与外界进行气体交换的主要器官，可以帮助身体吸收氧气，排出二氧化碳，为整个身体提供新鲜的氧气，但是肺功能也会随着身体的老化而衰退，在20多岁的时候，如果男性朋友的机能下降，到40多岁的话，老化速度会加快，特别是对于经常抽烟的朋友，要好好调理肺。

5、头发

没有比平时脱发更难受的了，通常男性脱发发生在30岁以后，头发长出毛囊，3年后脱落，新的头发重新长出来，但是男人到30岁时，睾丸激素水平的循环会使毛囊萎缩，导致脱发，每一根新长出来的头发都比以前稀疏了，结果所有的毛囊都逐渐收缩，最后头发就不长了。

6、肌肉

男性肌肉的老化期从30岁左右开始，30岁以后男性肌肉损失率约为0.5～0.1%，特别是进入中老年，随着年龄的增长，器官逐渐衰退，肌肉的损失会加快，30多岁的男性应该提前保持健康，多吃蛋白质丰富的食物，减少肌肉损失。

7、骨骼

对男朋友来说，生活中的压力比女性大一些，长时间奔波，工作繁忙，没有太多时间保养自己的身体，到了30岁，骨头也逐渐退化。

对于未成年人和上了年纪的中老年人来说，身体中的钙或多或少都是缺乏的，为了预防骨质疏松症，影响正常发育，必须重视钙的补充，多喝牛奶，多吃蛋类、瘦肉，可以补钙，保护骨骼健康，提高骨密度。

男性可以这样做或可以延缓衰老

1、经常锻炼

许多人认为他们年老时需要更多的休息，其实每个年龄段的人都应该做适当的运动，只有坚持锻炼，他们才能健康，长时间坐着不运动会影响胃肠蠕动，还会影响食物的消化吸收，肥胖和慢性疾病的危险实际上会增加。

坚持锻炼可以增强体质，提高骨骼的热强度和韧性，更好地应对骨骼的老化，因此，男性要想延缓衰老，就要坚持运动。

2、睡眠充足

人一生的三分之一的时间是在睡眠中度过的，充足的睡眠可以使人更加精神焕发，良好的睡眠能使肤色更加健康，有效防止黑眼圈和眼罩，专家表示，睡眠时间因人而异，很多人通常每晚需要7-8小时的睡眠，如果平时有睡眠障碍，建议及时解决，睡前喝一杯热牛奶或泡热水泡脚可以改善。

3、积极的态度

在日常生活中保持平和乐观的心态，积极面对工作生活，可以保持年轻状态，所谓笑十年少，笑多了可以缓解心灵的压力，感受到舒适，长时间处于紧张、焦虑、抑郁状态，睡眠质量下降，抵抗力、免疫力下降，希望生活中积极调节，控制个人情绪，以平和乐观的心态工作生活，有助于延缓衰老。