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21个让你受益终生的健康小常识

1、每天都吃一个苹果,疾病远离你我他。

2、早上起来喝杯温开水,润润肠胃,有助于排便。

3、健康是笑出来的,保持好心态。

4、不要久坐不起,一个小时起来走动一下,活络胫骨。

5、晚上睡觉不要拿被子盖过头。

6、清晨起床后,拉开窗帘,让阳光照射进来。

7、拒绝熬夜,早睡早起身体好,要不然很容易有熊猫眼。

8、水是生命之源,平时多喝水,保持充足水分。

9、生命在于运动,能动则是福气。

10、不生闷气,有压力要懂得释放。

11、喝酒不开车,雨天不跟在大货车面。

12、远离杀猪和杀鱼的老板,不要和他们发生冲突。

13、被单常换,枕头常洗,渣人远离。

14、勤洗头,勤梳头,促进血液循环。

15、想要睡得好,晚上泡泡脚,缓解一天的疲劳。

16、多吃黑芝麻、核桃、五谷杂粮等食物,让自己气血变得更好。

17、少吃垃圾零食,多吃健康的蔬菜水果。

18、没事多动脑,多看书籍,提高自己的思维。

19、多接触和自己同频的人,开心很重要。

20、不吃隔夜饭菜,不喝隔夜菜。

21、没事多去户外呼吸新鲜空气,晒晒太阳补补钙。

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