文/张昕
图/俞升昇
春分者,阴阳相半也!
春半日暖 昼夜平分!
调节身体阴阳平衡,
一年的身体保养就从春分始!
春分前三日,太阳入赤道:
地球分南北,身体分阴阳!
春分过好!方能一年顺遂健康!
明日(3月20日)!春分!
春分的意义有多大?
为啥我们要重视春分?
春分在世界许多国家是新年!
太阳直射赤道!南北半球昼夜平分!
春分!是伊朗、土耳其、阿富汗、乌兹别克斯坦等国的新年,有着3000年的历史。
新年!
春分别名:仲春之月。
代表寓意:昼夜几乎相等。
气候特点:春旱、沙尘、倒春寒、低温阴雨。
三 候:元鸟至;雷乃发声;始电。
养 生:应注意保持人体的阴阳平衡状态。
“春分不暖,秋分不凉”
“春分不冷清明冷”
“春分前冷,春分后暖;
春分前暖,春分后冷”
“春分有雨到清明,清明下雨无路行”
“春分无雨到清明”
“春分雨不歇,清明前后有好天”
“春分阴雨天,春季雨不歇”
“春分降雪春播寒”
“春分无雨划耕田”
“春分有雨是丰年”
我们可以按照上述验证一下准确吗?
春分有雨是丰年?
希望春分有雨,北京丰年!
春分最重要!!!
调节身体阴阳平衡!
知道身体的阴阳平衡多重要吗?知道身体的阴阳平衡意味着什么吗?
阴阳平衡是生命活力的根本。阴阳平衡则人健康、有神;阴阳失衡人就会患病、早衰,甚至死亡。所以养生的宗旨是维系生命的阴阳平衡。
身体的阴阳平衡就是生命的最终养生宗旨!
阴阳失衡就是人类衰老、死亡的根本!!!
那么?您还敢蔑视春分?
一年只有一次机会!
人体怎样分阴阳?
头为阳,足为阴;体表为阳,内脏为阴。
六腑为阳,五脏为阴;气为阳,血为阴!
如何判断你身体的阴阳?
你是“缺阴”还是“少阳”
阳的能量的特征是温热、明亮、干燥、兴奋、亢进等;
阴的能量的特征是寒冷、晦暗、湿润、抑制、衰退等。
对照上面!您的身体阴阳处在一个什么状态?
你判断出自己的身体阴阳状态后,就可以在春分这个“节骨眼”进行保养!
如果是阳性体质,则多吃些阴性食物来调理;
如若是阴性体质,则多吃些阳性食物来中和:
则!春分时节!对照下面常见食物的阴阳属性!多吃!
维持生命的阴阳平衡,
具体在生活中应该怎么办呢?
如果阳气不足,不要忘记采吸阳气。阳气不足多为阳虚,阳虚就是人体的某一个脏器功能偏衰、减退。具体表现出产热不足,手脚发凉,少气、乏力、疲倦,脉搏很弱。阳虚的人适宜选择面南的屋。
阳虚就要采阳,晴天的时候,到南方、到东方、到向光的地方,让阳气充分地营养身体。
早上:
中午:
如果住在高楼:可以将面向南方的窗户打开,让阳气进到屋里,进到人的身体。
第一个动作是按摩腹部。
具体方法是:仰卧床上,以肚脐为中心,用手掌在肚皮上按顺时针方向旋转,按摩200次左右即可。一来有利于促进消化,排除脾胃湿毒;二来有助于腹部的保暖,改善睡眠质量。
第二个动作是提肛,可固精益肾、提振阳气。
具体做法是:平躺在床上,两手贴大腿外侧;两眼微闭,全身放松,以鼻吸气,缓慢匀和;吸气的同时,提起肛门,包括会阴部;肛门紧闭,小肚及腹部稍用力,同时向上收缩,稍停2-5秒钟左右,放松,缓缓呼气;呼气时,腹部和肛门慢慢放松。这样一紧一松,做9次。坚持一年以上,即可见效。
阴和阳同样重要,因为阴阳是互相的,阴是阳的基础,无阴则阳无以化,阳就没有办法气化,没有阳,阴就没有动力。阴虚的情况很多是久病伤阴,或者是劳累过度,或者是肝气不舒引起的化火伤阴。阴虚的人,可选择面向北的屋子。
阴气不足的人,养生可以在夜晚的时候,吃过晚饭,面对着月光,在户外散步,这个养阴效果非常好。还有在低洼的地方,因为高的地方阳气重,低的地方阴气浓,在低的地方散步可以采吸很多阴气,如:海边、山林、河畔、湖边等地方。
春分最容易患这些病痛!
春分要防御什么?
第一,春分本来应是阴阳平衡的时期,但阳虚之体,阳弱不能与阴平衡,于是阳虚的本质更易显露出来,所以常发生五更泻又叫鸡鸣泻,特点是餐泄,就是完谷不化的腹泄。
第二,舌苔白,脉沉而弱,怕冷,腰以下发凉者可吃附子理中丸或金匮肾气丸,以温中扶阳。平时可常用干姜炖汤或吃干姜炖鸡汤。
第一,因春天风大,中医认为风木克脾土,平素脾虚舌苔白好拉肚子的,更易出现腹痛腹泻,其特点是腹痛明显。
第二,养生的办法是大风天,少到户外受风,可在医生指导下服用理中丸。
第三,春分前后,要防止受凉。
第四,做菜多用干姜,因为干姜能温中。
春分时期风多、风大,易感冒流涕,养生要多到户外锻炼身体,增强免疫力。
春分以下东西要多吃!多吃!多吃!
戳图↓
除了吃!!!春分时节更重要的就是出去走走!
采集天地的阴阳,有助于您一年健康顺遂!
5A级景点
4A级景点
3A级景区
2A级景区
森林公园
湿地公园
市民广场/公园
各位!春分一年只有一次!
调节阴阳,一年无忧,
延年益寿的机会不多!!!
跟着小北,我们学赵忠祥老师的声音,一起念完下面一段话:
从天文部门获悉,20日12时30分,太阳运行到黄经0°,迎来“春分”节气。“春分”是一年中昼夜平分的一天。从“春分”开始,白天变长、黑夜变短。“春分”这天,阳光直射赤道,从这一天以后,阳光的直射点移向北半球。北半球得到了足够的阳光,气候上的春天就要到来了,天气将越来越暖和。
春分!来了。。。
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